ZEN Kinderyoga – Julia Fröhner – Das Kursstudio in Dieburg

Bewegungs-/Entspannungskurs für Kinder

ZEN Kinderyoga

Dauer: 10 Einheiten / 10 Wochen
immer mittwochs: 16.15-17.15 Uhr
Gruppengröße: 5-12 Kinder
Preis: 85.00 €/10er Karte

Geschwisterkinder bezahlen 15,00€ weniger für die Karte.

Man kann jederzeit zu dem Kurs einsteigen, er ist fortlaufend.
Für eine kostenfreie Schnupperstunde melden Sie ihr Kind bitte hier unter: "Jetzt Anmelden" unverbindlich an. 

* Sie sind neu hier? Um an unseren Kursen teilnehmen und um diese buchen zu können, benötigen Sie einen Account bei Eversports. Falls Sie noch keinen Zugang haben und weitere Informationen benötigen, lesen Sie auch So geht's.

ZEN Kinderyoga (ca. 8-12 Jahre)

Das etwas andere Kinderyoga! 
Beim ZEN Kinderyoga vereinen wir Bewegungseinheiten aus dem Yoga (Asanas) mit klassischen westlichen Entspannungsverfahren wie Progressive Muskelentspannung und  Autogenes Training und verschiedenen ZEN Meditationen. 
Die Kombination von Zentrierung, Bewegung und Entspannung fördern & stärken die Kinder. 

Die Stunde beginnt mit dem "Ankommen". Hier wird eine kleine Meditation durchgeführt. Im Mittelpunkt des Meditierens stehen Achtsamkeitsübungen, die dazu dienen, den Alltag loszulassen und sich nur auf den aktuellen Moment zu konzentrieren. Die ZEN Meditation ist eine passive Meditation, das heißt, der Körper ist überwiegend in Ruhe.
Die anschließenden Bewegungsübungen werden im Stand und am Boden ausgeübt. Manchmal ganz sanft, dann mal wieder fordernd. Die Übungsreihen werden meist in Verse oder Geschichten eingebunden, denen die Kinder mit viel Spaß und Begeisterung folgen. So hat jede Stunde ein bestimmtes Thema. Die Kinder können so ihre Fantasien ausleben, denn Ausflüge in fremde Länder, ins Wolkenreich oder in die Unterwasserwelt sind hier Themen. Bestimmte Yoga-Übungen (Asanas) wie beispielsweise der Held, geben den Kindern Mut, Kraft und neues Selbstvertrauen. 
Am Ende der Stunde gibt es eine Entspannungseinheit, welche dazu genutzt wird, um mit den Kindern eine Gedankenreise durch den Körper zu unternehmen. Diese kann auch in eine Fantasiereise eingebettet sein. 

ZEN Kinderyoga ist  also als ein ganzheitliches Training für den Körper & Geist zu betrachten, welches den Kindern spielerisch vermittelt wird. Durch das wundervolle Training öffnet sich das Herz der Kinder und unterstützt sie in ihrer Herzlichkeit, Empathie und Eigenliebe. Auch lernen Kinder durch das bewusste "In-sich-hinein-spüren" auf die Symptome ihres Körpers zu achten und diese ernst zu nehmen. Dadurch erfahren sie, dass sie sich auch selbst helfen können (Selbstwirksamkeit).

Das alles kann ZEN Kinderyoga für Kinder:

  • es bringt Körper, Geist und Seele in Einklang
  • es steigert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Balance
  • es fördert Konzentration, Mut und Durchhaltevermögen
  • es steigert das Immunsystem und hält gesund
  • es verbessert die Fitness und die muskuläre Leistungskraft
  • es beruhigt, entspannt und baut Ängste ab
  • es stärkt das Selbstvertrauen und baut Stress ab

Situationen wie Schulstress (Leistungsdruck, Mobbing, Überforderung oder Versagensängste), aber auch Probleme innerhalb der Familie und/oder mit Freunden (Streit, Verlust, Umzug, Wettkämpfe) belasten die Kinder heutzutage sehr. Dies kann sich auf körperlichem oder geistigem Wege ausdrücken. Deshalb ist es mir eine große Herzensangelegenheit, auffälligen wie unauffälligen Kindern eine Möglichkeit zum inneren Ausgleich zu bieten. Im Laufe einer ZEN Kinderyoga Stunde fällt die zunehmende Zentrierung der Kinder auf. Unruhe und Ablenkung nehmen ab, die Kinder wirken zufriedener und weniger gehetzt. Ein Lächeln erscheint auf den Gesichtern. 

Julia Fröhner lizenzierte ZENbo® Balance Trainerin für Kinder

Kursraum:
Julia Fröhner
Lagerstraße 49
64807 Dieburg

Postanschrift:
Julia Fröhner
Theobaldstraße 34
64807 Dieburg

Tel.: 06071 - 920887
Mail: info@julia-froehner.de

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