BauchBuggyGo / outdoor

Fitness für Mutter mit Kind (bis 3 Jahre)

superMAMAfitness ®  BauchBuggyGo / outdoor

Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest wieder aktiv werden?

Dann ist BauchBuggyGo genau das Richtige für dich! Dieses ganzheitliche Outdoor-Training richtet sich an Mütter mit Baby oder Kleinkind (ca. 12 Wochen bis 3 Jahre) und unterstützt dich dabei, nach der Schwangerschaft sicher und effektiv wieder fit zu werden. In Ausnahmefällen ist ein Einstieg bereits parallel zum Rückbildungskurs möglich – vorausgesetzt, dein Frauenarzt gibt sein Einverständnis.

Die Inhalte umfassen ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem Kinderwagen und dem eigenen Körpergewicht, Kräftigungs-, Mobilisations- und Koordinationsübungen, Ausdauertraining sowie Dehn- und Entspannungseinheiten. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse von Müttern nach der Schwangerschaft abgestimmt und fördern eine gesunde Körperwahrnehmung sowie einen sicheren Wiedereinstieg in die körperliche Aktivität.

Während des Trainings befindet sich das Baby je nach Alter und Entwicklungsstand in einem Buggy, Kinderwagen oder – wenn es noch die Nähe der Mutter benötigt – in einer geeigneten Tragehilfe. Bei trockenem und warmem Wetter finden die Kurse gerne auch auf einer großen Wiese im Freien statt. Die Kinder können sich während des Trainings auf einer liebevoll gestalteten Spielinsel mit ihrer mitgebrachten Picknickdecke und ihrem Lieblingsspielzeug in der Mitte des Trainingsbereichs aufhalten. Dort haben sie die Möglichkeit, sich frei zu bewegen, erste soziale Kontakte zu knüpfen und gemeinsam zu spielen, während ihre Mütter trainieren. So verbindet BauchBuggyGo gesundheitsorientiertes Training mit gemeinsamen Erlebnissen für Mutter und Kind in entspannter Atmosphäre.

Darüber hinaus erhalten die Teilnehmerinnen praktische Anregungen, wie sie gesundheitsfördernde Bewegung nachhaltig in ihren Familienalltag integrieren können.

Der Kurs eignet sich für Schwangere sowie für Mütter nach der Rückbildung. Nach einer vaginalen Geburt: frühestens nach Abschluss des Rückbildungskurses, also in der Regel ca. 8–12 Wochen nach der Entbindung. Nach einem Kaiserschnitt: meist 12–16 Wochen nach der Geburt und ebenfalls erst nach dem Rückbildungskurs. In Ausnahmefällen ist ein Einstieg bereits parallel zum Rückbildungskurs möglich – nach Rücksprache mit deinem Frauenarzt oder deiner Hebamme.

Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich. Sollte Ihr Baby einmal krank sein, schlafen oder einen wichtigen Termin haben, können Sie selbstverständlich auch ohne Ihr Baby am Training teilnehmen. Dies sollte jedoch die Ausnahme und nicht die Regel sein.

Treffpunkt: Auf dem Tennisparkplatz, Eingang Dieburger Schlossgarten am Spielplatz. 

Für eine Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen buche den Kurs bitte über die "Präventionskarte superMAMAfitness®: BauchBuggyGo / outdoor".

Dieser Kurs dient natürlich auch dem Austausch der Mütter untereinander und dem Knüpfen von neuen Freundschaften. 
Ich freue mich schon sehr darauf, dich und dein Baby kennen zu lernen!

Allerliebste Grüße 
Julia