superMAMAfitness ® - BauchBuggyGo / outdoor

Man kann unsere Fitness für Mutter mit Kind Kurse (superMAMAfitness ®) entweder über die Präventionskarte (8 feste Einheiten in 8 Wochen und dann auch Krankenkassen unterstützt) oder über die flexible 10er Karte (10 Einheiten, flexibel einsetzbar für alle Fitnessskurse innerhalb 12 Wochen, dann ohne Krankenkassenunterstützung) oder aber über die Einzelkarte (Drop In) buchen, und jederzeit zu den laufenden Kursen einsteigen, falls sie nicht mit 15 Teilnehmerinnen ausgebucht sind.
Wichtig: Muss eine Kursstunde aufgrund Fehlen des Trainers oder aufgrund der Ferienzeit abgesagt werden, wird die Fehleinheit der Präventionskarte selbstverständlich gutgeschrieben und die Laufzeit dementsprechend verlängert. Die Absage bekommen alle per Email ca. 1 Stunde vor Kursbeginn mitgeteilt, bzw. ist dies auch im Kursplan für jeden ersichtlich. Fehleinheiten, die auf Schulden des Teilnehmers gehen, können dagegen nicht nachgeholt werden - außer wenn parallel ein weiterer BauchBuggyGo Kurs läuft, dann kann man die Fehleinheit gern in diesem (innerhalb des Ablaufs) der Karte nachholen.

Bei den "flexiblen 10er Karten"  wird die Fehleinheit bei Absage des Kurses auch automatisch wieder gut geschrieben und man kann sich dafür in einen anderen Fitnesskurs nach Wahl innerhalb der Laufzeit der Karte einbuchen. Die Laufzeit der flexiblen 10er Fitnesskarte verlängert sich durch den Ausfall eines Kurses bei dieser Karte nicht.

BauchBuggyGo  ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind (ab 12 Wochen bis zu 3 Jahre). Man darf direkt nach dem Rückbildungskurs mit dem Kurs beginnen! In Ausnahmefällen kann er auch parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden, sobald der Frauenarzt sein sportliches Einverständnis gegeben hat.

Trainiert wird an der frischen Luft im schönen Dieburger Schloßgarten. Bei unserem Training wechseln sich Walkingeinheiten für die Fettverbrennung und die Ausdauer mit geeigneten und effektiven Kräftigungsübungen zur Körperformung an verschiedenen Workout-Stellen (wie Bänke, Treppen, Bäume, Mäuerchen usw.) ab.

Weitere Schwerpunkte des Trainings liegen in der Beckenbodenarbeit und der Stärkung der Körpermitte (u. a. Aufbau der Rectusdiastase), die unbedingt nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung bringt dieses Training langfristige Abnehmerfolge ohne jeglichen JoJo-Effekt!

Das Baby befindet sich während dem Training durch den Dieburger Schloßgarten in einem Buggy (Kinderwagen) oder in einer geeigneten Tragehilfe (falls das Baby noch klein ist und die Nähe der Mama braucht). Ist der Boden trocken, trainieren wir gern auch mal auf einer großen, grünen Wiese im Kreis. Die Kinder befinden sich dann während des Trainings auf einer selbst kreierten Spielinsel in der Mitte des Trainingskreises. So können sie sich frei bewegen, die ersten sozialen Kontakte knüpfen und Freundschaften schließen, während die Mama trainiert.

Dieser Kurs dient auch dem Austausch der Mütter untereinander und dem Knüpfen von neuen Freundschaften!

Mitzubringen sind all die Dinge, die das Baby benötigt, um glücklich und zufrieden zu sein! 
Ist das Wetter mal unpassend, gehen wir selbstverständlich in der Kursräumlichkeiten der Lagerstraße.

Ist das Baby mal krank, schläft oder hat einen dringlichen Termin, so darf in diesen Situationen die Mama natürlich auch gern mal ohne Kind zum Training kommen. Das sollte jedoch die Ausnahme und nicht die Regel sein.