superMAMAfitness ® - BauchBeutelPo

Man kann unsere Fitness für Mutter mit Kind Kurse (superMAMAfitness ®) entweder über die Präventionskarte (8 feste Einheiten in 8 Wochen und dann auch Krankenkassen unterstützt) oder über die flexible 10er Karte (10 Einheiten, flexibel einsetzbar für alle Fitnessskurse innerhalb 12 Wochen, dann ohne Krankenkassenunterstützung) oder aber über die Einzelkarte (Drop In) buchen, und jederzeit zu den laufenden Kursen einsteigen, falls sie nicht mit 10 Teilnehmerinnen ausgebucht sind.
Wichtig: Muss eine Kursstunde aufgrund Fehlen des Trainers oder aufgrund der Ferienzeit abgesagt werden, wird die Fehleinheit der Präventionskarte selbstverständlich gutgeschrieben und die Laufzeit dementsprechend verlängert. Die Absage bekommen alle per Email ca. 1 Stunde vor Kursbeginn mitgeteilt, bzw. ist dies auch im Kursplan für jeden ersichtlich. Fehleinheiten, die auf Schulden des Teilnehmers gehen, können dagegen nicht nachgeholt werden - außer wenn parallel ein weiterer BauchBeutelPo Kurs läuft, dann kann man die Fehleinheit gern in diesem (innerhalb des Ablaufs) der Karte nachholen.

Bei den "flexiblen 10er Karten"  wird die Fehleinheit bei Absage des Kurses auch automatisch wieder gut geschrieben und man kann sich dafür in einen anderen Fitnesskurs nach Wahl innerhalb der Laufzeit der Karte einbuchen. Die Laufzeit der flexiblen 10er Fitnesskarte verlängert sich durch den Ausfall eines Kurses bei dieser Karte nicht.

BauchBeutelPo ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind (ab 12 Wochen bis zu 3 Jahre).
Man darf direkt nach dem Rückbildungskurs mit dem Kurs beginnen! In Ausnahmefällen kann er auch parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden, sobald der Frauenarzt sein sportliches Einverständnis gegeben hat.

Das Training ist in zwei Bereiche eingeteilt: Ausdauer- und Kräftigungsübungen. Zusätzlich helfen effektive Körperwahrnehmungsübungen sehr gezielt, den Beckenboden und die Körpermitte zu stärken (u. a. Aufbau der Rectusdiastase).

Ist das Baby noch klein und braucht die Nähe zur Mama, dann kann es gerne den "Teil der Ausdauer" in einer geeigneten, ergonomischen Tragehilfe oder in einem Tragetuch (bitte vorab gründlich über deren Eignung informieren) verbringen.
Ansonsten befinden sich alle Kinder auf einer „Spielinsel“, welche in der Mitte des Kursraumes aufgebaut wird und/oder auf der Babydecke bei der Mama und sind damit auch äußerst zufrieden. Wir fördern die frühkindliche Entwicklung der Kinder mit den Ansätzen aus der Pikler-Pädagogik, damit alle auf ihre Kosten kommen. Natürlich haben die Mütter jederzeit die Möglichkeit (Freiraum), sich nach Bedarf um Ihr Kind zu kümmern.

Dieser Kurs dient auch dem Austausch der Mütter untereinander und dem gemeinsamen spielen, beobachten und toben der Kinder in einem geschützten Raum. Die ersten sozialen Kontakte und Erfahrungen werden geknüpft.

In unseren Kursen bewegen sich die Kinder ohne Zwang, vollkommen frei in einer vertrauten Gruppe und Umgebung. So geben wir ihnen genügend Raum und Zeit, ihren Forschergeist im Kontakt mit Gleichaltrigen (und natürlich den Eltern und den Geschwisterkindern) auszuprobieren. 

Mitzubringen sind all die Dinge, die das Baby benötigt, um glücklich und zufrieden zu sein! 
Der Kurs wird immer 5 Minuten vor Schluss beendet, um den Raum wieder gemeinsam aufzuräumen.

Ist das Baby mal krank, schläft gerade oder hat einen dringlichen Termin, so darf in diesen Situationen die Mama natürlich auch gern mal ohne Kind zum Training kommen. Das sollte jedoch die Ausnahme und nicht die Regel sein.