Basenfasten

Basenfit Die basische Auszeit!

Dieses außerordentlich vitale Basenfasten-Programm begleitet alle Teilnehmer/Innen mit praktischem und alltagstauglichem Ansatz 3 Wochen lang. Aber keine Angst, beim sog. Basenfasten wird nicht gehungert wie beim Heilfasten, sondern vitalstoffreich und ausgewogen gegessen. Ganz ohne exotischeZutaten findet man einen leichten Einstieg in eine natürliche und weitestgehend basische und ganzheitliche Ernährungsweise. Die Rezepte und Anleitungen basieren weitestgehend auf der 5-Elemente-Theorie der traditionell chinesischen Medizin (TCM). Das Erlernte kann dank abwechslungsreicher Rezepte und Tipps rund um ein cleveres Koch-Management nach dem Kurs leicht in den Alltag integriert werden.In 3 Wochen vital und ausgeglichen mit dem Präventionskonzept FULIB® – Fit und leicht in Alltag und Beruf. Dieser Kurs beinhaltet die Vorbereitung und alle Unterlagen (in digitaler Form) für eine 1-wöchige basische Auszeit bzw. Basenwoche. Dann durchlaufen die Kursteilnehmer die vitalstoffreiche Auszeit zusammen in der zweiten Woche und profitieren vom gegenseitigen Austausch und einer professionellen Unterstützung durch Daniela.

Die dritte Woche wird genutzt um das Gelernte zu festigen und noch ausstehende individulle Fragen der Teilnehmer/Innen zu beantworten. Der Kurs wird mit einer entpannenden Yin Yoga Einheit beendet. Diese geht noch einmal auf die jahreszeitlichen Aspekte nach TCM und 5 Elementenlehre ein. Die Asanas (ausschließlich im Sitzen und Liegen) helfen, die entsprechenden Organpaare und die dazugehörigen Meridianbahnen anzuregen und zu harmoniesieren.

Zusammenfassend geben alle Kursstunden einen ganz praktischen Einblick in die 5-Elemente – Ernährungsphilosophie der trad. chin. Medizin (TCM) sowie viele Tipps und Anleitungen zur körperlichen und mentalen Regeneration. Die Kursleiterin Daniela steht während der Basenwoche in engem Kontakt mit den Kursteilnehmern, so dass eine reibungslose basische Fastenwoche auch für Einsteiger und Interessierte leicht durchgeführt werden kann.Zum Ende des Kurses ist man gerüstet basische Entlastungstage immer wieder im persönlichen und beruflichen Alltag zu integrieren.Geeignet ist dieser basische Vital-Kurs für alle, die gerne ihre Ernährung ganzheitlicher gestalten möchten oder eine Ernährungsumstellung planen und dabei ihren Fokus gern auf eine „vorwiegend“ vegetarisch/vegane Ernährung legen möchten. Auch ist dieses Programm hilfreich für alle, die sich über die Ernährung mehr mentale und körperliche Regeneration wünschen; raus aus dem Schnitzel-Koma und mit mehr Brain-Food Leichtigkeit und Vitalität erleben.

Ich freue mich über jeden neugierigen und motivierten Teilnehmer/In.Liebe GrüßeDaniela

3 Seminare (Theorie):7.3. / 14.3. / 21.3.2025freitags: 17.00- 19.00Uhr (2 Stunden)Kursraum 2Kursleitung: Daniela(IHK Ernährungscoach & FULIB® Beraterin)Anerkennung: 179,00€Verbindliche Anmeldung nur über info@julia-froehner möglich.Das darfst du mirbringen:– einen Stift- ein Schreibheft- bequeme Kleidung

Berufliche und persönliche Alltagsbelastungen, Allergien- und Unverträglichkeiten, Stillstand beim Abnehmen, sowie emotionaler Stress und Sorgen begünstigen immer wieder eine kurzfristige und nicht selten auch eine langfristige Überforderung unseres Stoffwechsels. Dieses 3-Wochen Programm ist eine basische Auszeit, die alltagstauglich auf körperlicher und mentaler Ebene wirkt. Es fördert Gesundheit und hilft dabei das allgemeine Wohlbefinden langfristig zu stärken. Ich freue mich darauf, Sie auf diesem Weg begleiten zu dürfen.