Kinderyoga ist als ein ganzheitliches Training für den Körper und den Geist zu betrachten, welches den Kindern spielerisch vermittelt wird. In unseren Yogastunden verbinden wir Yogaübungen (Asanas) mit Achtsamkeit und Entspannungstechniken. So möchten wir den Kindern wunderbare Möglichkeiten an die Hand geben, um zu selbstbewussten, resilienten und glücklichen Erwachsenen heran zu wachsen. 

Die Bewegungsübungen werden beim Kinderyoga im Stand und am Boden ausgeübt. Manchmal sanft, dann wieder fordernd, so dass die Kinder in ihrem Naturell gefördert werden. Da die Kinder sehr gerne kleine Bewegungsreihen mögen, werden die Übungen meist in Verse oder Geschichten eingebunden, denen sie mit viel Spaß und Enthusiasmus folgen. So hat jede Stunde ein bestimmtes Thema.
Da Kinder sich gern in körperlichen Ausdruck versetzen, können sie hier ihre Fantasien ausleben.

Ausflüge zum Mond, in fremde Länder und Kulturen oder in die Unterwasserwelt sind hier Themen. Asanas (Yoga-Übungen) wie beispielsweise der Held inspirieren die Kinder sehr, geben Mut und neues Selbstvertrauen. Der Held wird dann auch schon mal zum Superman, der Baum wiegt sich im Sturm und der Grashalm lässt einfach alle Sorgen und Ängste, wie Regentropfen abperlen. So wie die Lotusblüte sich öffnet, so öffnet sich das Herz der Kinder und unterstützt sie in ihrer Natur des Mitgefühls, der Herzlichkeit und Eigenliebe.

Kinder lernen durch bewusstes Hineinspüren auf die Symptome des Körpers zu achten und sie ernst zu nehmen. Sie erfahren dadurch, dass sie sich selbst helfen können (Selbstwirksamkeit).

Die Entspannungsphase am Ende der Stunde wird dazu genutzt, um mit den Kindern eine Gedankenreise durch den Körper zu unternehmen. Gern kann diese auch in eine Fantasiereise eingebettet sein, um den Ausklang der Stunde zu finden.

Yoga kann also in unserer einmaligen Zeit, die nicht nur anstrengend, sondern auch wunderbar ist, ein absolut wertvoller Begleiter sein.

Das alles kann Kinderyoga: