Mama Fitness
Mit und ohne Babybauch
Mama Fitness Fit sein während und nach der Schwangerschaft
Durch regelmäßiges Training im Kurs Mama Fitness (mit und ohne Babybauch) kannst du deinen Körper auch nach der Geburt weiter unterstützen, ihn für die Stillzeit und das Tragen deines Babys stärken, Belastungs-Inkontinenz beheben, Organsenkungen entgegenwirken und wieder in den Wohlfühlmodus kommen.
Ist die Geburt schon sehr lange her, ist das auch kein Problem, denn auch auch mit 40, 50 und mehr Jahren ist Mama Fitness das ideale moderate Training für Frauen jeden Fitnesslevels. In der Gruppe bauen wir gemeinsam und mit viel Freude die gesamte Rumpfmuskulatur auf. Das gezielte Training der Tiefenmuskulatur stärkt nicht nur Bauch und Rücken, sondern formt Muskeln und Gewebe und strafft die Haut. Zusätzlich kräftigen wir den Beckenboden und lassen dabei auch die allgemeine Fitness und die allgemeine Ausdauer (Fettverbrennung) nicht zu kurz kommen. So bietet dieser Kurs ideale Möglichkeiten, sich funktionell zu bewegen und sich faszial zu lösen - ob nun mit oder ohne Babybauch!

Nutze die Gruppendynamik, stärke deine Muskulatur, verbrenne Kalorien, verbessere dein Körpergefühl, hab Spaß dabei und knüpfe neue Kontakte. Eine Entspannungseinheit am Ende des Trainings runden meine Stunde ab und gibt dir ein Gefühl des Wohlbefindens und der absoluten Ruhe. Ich freue mich schon sehr darauf, dich kennen zu lernen.
Herzlichst
Sarah
Das solltest du wissen:
- der Kurs findet freitags von 16.30-17.30 Uhr statt
- dieser Kurs läuft durchgehend, du kannst jederzeit einsteigen
- mit der Präventionskarte ist er Krankenkassen unterstützt
- es dürfen alle (werdende) Mamas jeglichen Alters mitmachen
- Babys dürfen zuhause bleiben, denn es ist "Me Time"
Das darfst du zu diesem Kurs mitbringen:
- Sportkleidung
- eine Handtuch für die Matte
- etwas zu Trinken
Kursleiterin: Sarah
Vertretung: Julia

Man kann unseren Mama Fitness Kurs (mit und ohne Babybauch) jederzeit entweder über die Präventionskarte Mama Fitness (8 feste Einheiten in 8 Wochen und dann 2x pro Jahr von Krankenkassen unterstützt) oder über die flexiblen 10er/20er Karten (flexibel einsetzbar für alle Fitnessskurse innerhalb 12 Wochen, dann ohne Krankenkassenunterstützung) oder aber über die unabhängige Einzelkarte Drop In (immer buch- und einsetzbar) buchen und jederzeit zu den laufenden Kursen einsteigen.
Präventionskarte
Um sich einen festen Platz in unserem Mama Fitness Kurs zu sichern, ist der Kauf der Präventionskarte Mama Fitness notwendig. Nach dem Kauf trägt man sich selbstständig ab 7 Tage vorab bis 1 Stunde vor Kursbeginn über die eversports-App (auf Handy oder Homepage) in den Kurs ein. Mit diesem Termin startet die Karte. Alle weiteren Termineintragungen werden von uns getätigt. Muss eine Kursstunde aufgrund Fehlen des Trainers oder aufgrund der Ferienzeit einmal abgesagt werden, wird die Fehleinheit der Präventionskarte selbstverständlich wieder gutgeschrieben und die die Laufzeit wird dementsprechend verlängert. Die Absage bekommen alle per Email ca. 1 Stunde vor Kursbeginn mitgeteilt, bzw. ist dies auch im Kursplan für jeden ersichtlich. Fehleinheiten, die dagegen auf Schulden des Teilnehmers gehen, können nicht nachgeholt werden.
Flexible Karten
Bei den beiden flexiblen 10er/20er Karten erfolgt die Anmeldung für alle Fitnesskurse auch ab 7 Tage vorab bis 1 Stunde vor Kursbeginn über die eversports-App (auf Handy oder Homepage), indem man sich in den gewählten Kurs einträgt. Sollte man dann doch nicht an dem Kurs teilnehmen können, so darf man sich bis zu spätestens 1 Stunde vor Kursbeginn wieder abmelden. So kann ein anderer Teilnehmer den Platz nutzen und es wird keine Einheit von der Karte unnötig abgezogen, bzw. diese wieder gut geschrieben. Man kann sich dafür dann in einen anderen Fitnesskurs nach Wahl innerhalb der Laufzeit der Karte einbuchen. Die Laufzeit der flexiblen Fitnesskarten verlängert sich durch den Ausfall eines Kurses bei dieser Karte nicht.

Du möchtest dich während und auch nach der Schwangerschaft weiterhin sportlich betätigen oder aber jetzt endlich damit beginnen? Du möchtest andere Mamas kennen lernen, mit jeder Menge Spaß trainieren und von den zahlreichen Vorteilen des sanften Fitnesstrainings profitieren? Dann bist du bei uns genau richtig!
Sarah Engel ‧ Prä- und postnatale Trainerin
Kursstudio:
Julia Fröhner
Lagerstraße 49
64807 Dieburg
Postanschrift:
Julia Fröhner
Theobaldstraße 34
64807 Dieburg
Tel.: 06071 - 920887
Mail: info@julia-froehner.de