superMAMAfitness®

Bewegungskonzepte mit dem Baby

Schwangerschaft und Geburt - kaum etwas verändert das Leben einer Frau mehr.
Das Baby ist da und alles ist neu!

Viele kennen das Problem, dass die Babypfunde sich auch nach der Geburt nicht verabschieden wollen. Die Nadel der Waage will einfach nicht runter gehen. Manche Mamas beschweren sich über Kraftlosigkeit, Depressionen und mangelnder körperlichen Fitness.

Das Team von superMAMAfitness® hilft nicht nur Mamas dabei, sich wieder in Ihrem Körper wohl zu fühlen, sondern schafft auch Kindern Bedingungen, damit sie sich ihren Wachstumsbedürfnissen entsprechend frei entfalten und entwickeln können.

Bei allen Kursen erlangen die Mamas mehr Energie, Kraft und Ausdauer und verlieren dabei schnell an Gewicht.
Die Rückbildung wird beschleunigt und das effektive und zielorientierte Training sorgt für den Kick gegen Müdigkeit und Verstimmungen.
Sich wieder im Körper rundum wohl fühlen und viel wertvolle Zeit mit dem Baby verbringen...was kann man mehr verlangen!

"Wir bieten ihnen und ihrem Baby eine persönliche, professionelle Betreuung durch qualifizierte und lizenzierte Trainer
(superMAMAfitness®). Durch ein effektives und gezieltes Ganzkörpertraining werden zusätzlich die Ausdauer, die Körperhaltung, die Koordination und die Körperwahrnehmung gefördert.
In jedem Kurs schaffen wir eine angenehme Atmosphäre, um ihnen damit eine intensive Freude an Bewegung zu vermitteln. 

Unser Ziel ist es, dass Sie nach dem Training zwar entspannt, dennoch mit viel mehr
positiver Energie in den Alltag zurückkehren."

Bei superMAMAfitness® benötigen die Mütter keinen Babysitter oder müssen ihre Babys in der Betreuung abgeben,
denn bei  uns wird das Baby oder das Kind (Kinder) einfach in den Kurs integriert.  
Mitmachen können alle Mamas mitsamt Nachwuchs ab der 12. Woche bis zum 3. Lebensjahr.

Mit den Kursangeboten werden Erstgebärende, mehrfache Mütter sowie Mütter mit Mehrlingsgeburten angesprochen.
"Bitte steigen Sie mit einer geeigneten Tragehilfe nach ihrer Rückbildung in die Kurse ein.
"
Gerne sind auch Väter gesehen!

BauchBeutelPo
(Krankenkassen unterstützt)

Fitness und Pilates mit dem Baby!
Effektiv trainieren mit dem Baby mit und ohne Tragehilfe.

WANN: immer dienstags & mittwochs
DAUER: je 10 Einheiten / KK unterstützt / 95,00€
UHRZEIT: 10.00-11.00 Uhr
WO: Lagerstraße 49 / Dieburg
Die Kurse sind fortlaufend und man kann jederzeit mit einsteigen.

Bei Interesse bitte jetzt anmelden oder aber unter 
06071-920887 informieren.

BauchBeutelPo ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind (ab 12 Wochen bis zu 3 Jahre).
Man darf direkt nach dem Rückbildungskurs damit beginnen! In Ausnahmefällen kann der Kurs auch parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden, sobald der Frauenarzt sein sportliches Einverständnis gegeben hat.

Das Training ist in zwei Bereiche eingeteilt: Ausdauer- und Kräftigungsübungen.
Effektive Pilates- und Körperwahrnehmungsübungen helfen zusätzlich sehr gezielt, den Beckenboden und die Körpermitte zu stärken.

Ist das Baby noch klein und braucht die Nähe zur Mama, dann verbringt es den Teil der Ausdauer in einer geeigneten, ergonomischen Tragehilfe oder in einem Tragetuch (bitte vorab gründlich über deren Eignung informieren).
Größere Kinder oder Babys die nicht gerne getragen werden wollen, befinden sich  auf der „Spielinsel“ und sind damit äußerst zufrieden. Wir fördern die frühkindliche Entwicklung der Kinder mit den Ansätzen aus der Pikler-Pädagogik, damit alle auf ihre Kosten kommen.

Natürlich haben Sie jederzeit die Möglichkeit (Freiraum) sich nach Bedarf um Ihr Kind zu kümmern.

BauchBuggyGo
(Krankenkassen unterstützt)

Trainieren im Freien mit Kinderwagen!
Power Walking  mit Kinderwagen in Kombination mit geeigneten Kräftigungsübungen.

START: immer freitags
UHRZEIT: 09.45-10.45 Uhr
DAUER: je 10 Einheiten / KK unterstützt  / 95,00€
WO: Schloßgarten Dieburg / Treff am Tennisparkplatz
Die Kurse sind fortlaufend und man kann jederzeit mit einsteigen.

Bei Interesse bitte jetzt anmelden oder aber unter 
06071-920887 informieren.

BauchBuggyGo ist ein  ist ein ganzheitliches Training für Mütter mit ihrem Kind (ab 12 Wochen bis zu 3 Jahren) an der frischen Luft,
bei dem sich Walking-Einheiten (Ausdauer/Fettverbrennung) mit geeigneten und effektiven Kräftigungsübungen (Körperformung) abwechseln.
Das Baby befindet sich währenddessen in einem Buggy (Kinderwagen). Falls das Kind nicht gerne im Kinderwagen fährt,
dann darf man es auch einfach in einer geeigneten Tragehilfe mit bringen und los legen.

Weitere Schwerpunkte des Trainings liegen in der Beckenbodenarbeit und der Stärkung der Körpermitte, die unbedingt nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen.
Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung bringt dieses Training langfristige (Abnehm-)Erfolge ohne jeglichen JoJo-Effekt!

HappyBauch

Pilates, Ausdauer und viel Entspannung!
Effektiv trainieren, spüren und entspannen mit Baby im Bauch!

START:  n.n. bekannt!
UHRZEIT: n.n. bekannt
DAUER: 10 Einheiten für 95,- 
WO: Lagerstraße: 49 / Dieburg

Bei Interesse bitte jetzt anmelden oder aber unter 
06071-920887 informieren.

HappyBauch
Was lange Zeit als zu gefährlich für das ungeborene Leben galt, wird von Medizinern und Sportwissenschaftlern inzwischen eindeutig empfohlen. Der Grund: Regelmäßiges Training hält die Mutter fit, vermindert typische Rückenprobleme und Wassereinlagerungen, eine zu starke Gewichtszunahme, Schwangerschaftsdiabetes und Depressionen. Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit. Der Körper

und seine Bedürfnisse ändern sich.

HappyBauch ist für Mütter gedacht, die auch schwanger eine aktive Lebensweise erlernen wollen und/oder weiterhin sportlich aktiv bleiben möchten, denn auch Schwangere wollen sich auch während der Schwangerschaft attraktiv und fit fühlen.

Die Kombination aus Pilates- und Ausdauerübungen machen Spaß und sorgen für ein optimales Rundum-Programm. Bei den Übungen wird stets auf die richtige Belastung für Schwangere geachtet.

So bieten HappyBauch-Kurse auch während der Schwangerschaft ideale Möglichkeiten, sich funktionell zu bewegen.
 Das Erlernen der bewussten Atmung verbessert das Wohlbefinden der Schwangeren, wenn sich im 3. Trimester das Zwerchfell nicht mehr ganz senken lässt und es zu Kurzatmigkeit kommt, und es bereitet auf die Geburt vor. Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden, Pilates-Übungen und moderates Krafttraining unterstützen eine gute Haltung.
Sehr abwechslungsreich und stabilisierend für das Herz-Kreislaufsystem ist das Ausdauertraining. 

Eine längere Entspannungseinheit wie Traumreisen, Meditationen, PMR, Achtsamkeitsübungen am Ende der Trainings
runden die Stunde ab und gibt Mutter und Kind ein Gefühl des Wohlbefindens und der absoluten Ruhe.

Meine Räumlichkeiten finden Sie hier:

Kursangebote:

Julia Fröhner
Lagerstraße 49
64807 Dieburg

Massageangebote:

Julia Fröhner
Theobaldstraße 34
64807 Dieburg

Tel.: 06071 - 920887 
Mail: info[@]julia-froehner.de