
superMAMAfitness ®
Fitness für Schwangere
- HappyBauch -
Nächster Block: in Planung!
Kursraum2
Prä- und postnatale Trainerin: Julia
* Sie sind neu hier? Um an unseren Kursen teilnehmen und um diese buchen zu können, benötigen Sie einen Account bei Eversports. Falls Sie noch keinen Zugang haben und weitere Informationen benötigen, lesen Sie auch So geht's.
superMAMAfitness ® - Happy Bauch
Fit durch die Schwangerschaft!
Was lange Zeit als zu gefährlich für das ungeborene Leben galt, wird von Medizinern und Sportwissenschaftlern inzwischen eindeutig empfohlen. Der Grund: Regelmäßiges Training hält die Mutter fit, vermindert typische Rückenprobleme und Wassereinlagerungen, eine zu starke Gewichtszunahme, Schwangerschaftsdiabetes und Depressionen.
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit. Der Körper und seine Bedürfnisse ändern sich. HappyBauch ist für Mütter gedacht, die auch schwanger eine aktive Lebensweise erlernen wollen und/oder weiterhin sportlich aktiv bleiben möchten und sich gerne mit anderen (werdenden) Mamas austauschen und Kontakte knüpfen möchten.
Die Kombination aus Kräftigungs- und sanften Ausdauerübungen in unserem Kurs machen Spaß und sorgen für ein optimales Rundum-Programm. Bei den Übungen wird stets auf die richtige Belastung für Schwangere geachtet. So bietet dieser Kurs auch während der Schwangerschaft ideale Möglichkeiten, sich funktionell zu bewegen. Das Erlernen der bewussten Atmung verbessert zusätzlich das Wohlbefinden der Schwangeren, wenn sich im 3. Trimester das Zwerchfell nicht mehr ganz senken lässt und es zu Kurzatmigkeit kommt.
Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden, effektive Pilatesübungen und ein moderates Krafttraining unterstützen eine gute Haltung und tun einfach nur gut. Sehr abwechslungsreich und stabilisierend für das Herz-Kreislaufsystem ist das Ausdauertraining.
Eine längere Entspannungseinheit am Ende des Trainings runden die Stunde ab und gibt Mutter und Kind ein Gefühl des Wohlbefindens und der absoluten Ruhe.
Unsere Mamakurse finden in festen Gruppen zwischen den hess. Ferien statt. Daher kann immer nur ein ganzer Block gebucht werden. Bei freien Kursplätzen (max. 14 Mamas) ist ein Quer-Einstieg bis 4 Wochen nach Kursbeginn mit anteiliger Kursgebühr und anschließend mit der unabhängigen Drop Inn Karte jederzeit möglich. Einfach über eversports buchen!
Sie sind schwanger? Herzlichen Glückwunsch!
Sie möchten sich auch während der Schwangerschaft weiterhin sportlich betätigen oder aber jetzt endlich damit beginnen? Sie möchten andere Mamas kennen lernen, mit jeder Menge Spaß trainieren und von den zahlreichen Vorteilen des sanften Fitnesstrainings profitieren? Dann sind Sie bei uns genau richtig! Melden Sie sich doch einfach zu einem Probetraining an. Ich freue mich schon sehr darauf, Sie kennen zu lernen!
Julia Fröhner ‧ zertifizierte superMAMAfitness ® -Trainerin (Prä- und postnatale Trainerin)
Kursstudio:
Julia Fröhner
Lagerstraße 49
64807 Dieburg
Postanschrift:
Julia Fröhner
Theobaldstraße 34
64807 Dieburg
Tel.: 06071 - 920887
Mail: info@julia-froehner.de