superMAMAfitness ®

HappyBauch

Start: 8. Oktober 2020
Dauer: 6 Wochen / 6er Karte
Donnerstag: 19.15 Uhr in Kursraum 2
Preis: 59.00 €

superMAMAfitness ® - Happy Bauch

Fit durch die Schwangerschaft!
Was lange Zeit als zu gefährlich für das ungeborene Leben galt, wird von Medizinern und Sportwissenschaftlern inzwischen eindeutig empfohlen. Der Grund: Regelmäßiges Training hält die Mutter fit, vermindert typische Rückenprobleme und Wassereinlagerungen, eine zu starke Gewichtszunahme, Schwangerschaftsdiabetes und Depressionen.

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit. Der Körper und seine Bedürfnisse ändern sich. HappyBauch ist für Mütter gedacht, die auch schwanger eine aktive Lebensweise erlernen wollen und/oder weiterhin sportlich aktiv bleiben möchten, denn auch Schwangere wollen sich attraktiv und fit fühlen.

Die Kombination aus Pilates- und Ausdauerübungen machen Spaß und sorgen für ein optimales Rundum-Programm. Bei den Übungen wird stets auf die richtige Belastung für Schwangere geachtet. So bietet dieser Kurs auch während der Schwangerschaft ideale Möglichkeiten, sich funktionell zu bewegen. Das Erlernen der bewussten Atmung verbessert zusätzlich das Wohlbefinden der Schwangeren, wenn sich im 3. Trimester das Zwerchfell nicht mehr ganz senken lässt und es zu Kurzatmigkeit kommt.

Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden, effektive Pilatesübungen und ein moderates Krafttraining unterstützen eine gute Haltung und tun einfach nur gut. Sehr abwechslungsreich und stabilisierend für das Herz-Kreislaufsystem ist das Ausdauertraining.

Eine längere Entspannungseinheit am Ende des Trainings runden die Stunde ab und gibt Mutter und Kind ein Gefühl des Wohlbefindens und der absoluten Ruhe.

Vicky Carrasco

"Sie sind schwanger? Herzlichen Glückwunsch!
Sie möchten sich auch während der Schwangerschaft weiterhin sportlich betätigen oder aber jetzt endlich damit beginnen? 
Sie möchten andere Mamas kennen lernen, mit jeder Menge Spaß trainieren und von den zahlreichen Vorteilen des sanften Fitnesstrainings profitieren? Dann sind Sie bei uns genau richtig! Melden Sie sich doch einfach zu einem Probetraining an. Ich freue mich schon sehr darauf, Sie kennen zu lernen!“

Vicky Carrasco‧ zertifizierte superMAMAfitness ®-Trainerin

Kursraum:
Julia Fröhner
Lagerstraße 49
64807 Dieburg

Postanschrift:
Julia Fröhner
Theobaldstraße 34
64807 Dieburg

Tel.: 06071 - 920887
Mail: info[@]julia-froehner.de

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