PME mit smovey®BALANCE

Aus der Bewegung in die Entspannung!
Sanfte Bewegungseinheiten mit den smovey® Schwungringen helfen Ihnen, vor der eigentlichen Entspannungseinheit leichter zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu gelangen. Das fasziale Gewebe wird dabei sanft gelockert und das lymphatische System unterstützt.

Anschließend entspannen Sie dann mit einer der effektivsten Entspannungsmethoden, der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (PME), bzw. Progressiven Muskelrelaxation. Die Methodik: Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen des Körpers. 

Progressiv bedeutet, dass die Entspannung immer mehr zunimmt, also fortschreitet. Der Ansatzpunkt dieses Entspannungsverfahrens beruht auf der Wechselwirkung zwischen muskulärer und psychischer Anspannung. Es wird eine Lockerung der Muskulatur durch das Entspannungstraining hervorgerufen, welche im seelischen Erleben zu einem Ruhegefühl führt. Diese innerliche Ruhe wiederum bewirkt eine zunehmende Muskelentspannung, wodurch ein positiver Kreislauf entsteht. Wer über einen längeren Zeitraum regelmäßig PME übt, entwickelt zunehmend Ruhe, Gelassenheit und gewinnt an Konzentration. 

In der Forschung hat sich gezeigt, dass die Progressive Muskelentspannung: