Bewegungs-/Entspannungsprogramm

PME mit smovey®BALANCE

Start: n. n. bekannt
Dauer: 8 Wochen / 1,5 Stunden pro Woche 
Kursraum 1
Preis: 139.00 € / KK unterstützt

PME mit smovey®BALANCE

Aus der Bewegung in die Entspannung!
Sanfte Bewegungseinheiten mit den smovey® Schwungringen helfen Ihnen, vor der eigentlichen Entspannungseinheit leichter zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu gelangen. Das fasziale Gewebe wird dabei sanft gelockert und das lymphatische System unterstützt.

Anschließend entspannen Sie dann mit einer der effektivsten Entspannungsmethoden, der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (PME), bzw. Progressiven Muskelrelaxation. Die Methodik: Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen des Körpers. 

Progressiv bedeutet, dass die Entspannung immer mehr zunimmt, also fortschreitet. Der Ansatzpunkt dieses Entspannungsverfahrens beruht auf der Wechselwirkung zwischen muskulärer und psychischer Anspannung. Es wird eine Lockerung der Muskulatur durch das Entspannungstraining hervorgerufen, welche im seelischen Erleben zu einem Ruhegefühl führt. Diese innerliche Ruhe wiederum bewirkt eine zunehmende Muskelentspannung, wodurch ein positiver Kreislauf entsteht. Wer über einen längeren Zeitraum regelmäßig PME übt, entwickelt zunehmend Ruhe, Gelassenheit und gewinnt an Konzentration. 

In der Forschung hat sich gezeigt, dass die Progressive Muskelentspannung:

  • körperliche Unruhe, Angst und Nervosität reduziert
  • einen positiven Einfluss auf das Herz-Kreislaufsystem hat (z.B. Bluthochdrucksenkung)
  • das Immunsystem stärkt
  • sich günstig auf den Schlaf auswirkt
  • hilfreich bei Schmerzzuständen jeglicher Art ist
  • eine bessere Bewältigung von Problem- und Stresssituationen ermöglicht.
Daniela Palombo

"Kommen Sie in den Genuss, Körper und Seele wieder in Einklang zu bringen und sich selbst zu spüren! Erleben Sie eines der bekanntesten Entspannungsverfahren einmal ganz neu, denn vom Arbeitsplatz direkt in die Entspannung gelingt nicht immer auf Anhieb. Dank dieses ganzheitlichen Ansatzes bietet dieser Kurs für Sie einen neuen Weg zur körperlichen und geistigen Entspannung.

Ich freue mich auf Sie!"

Daniela Palombo ‧ Kursleiterin Progressive Muskelentspannung

Kursraum:
Julia Fröhner
Lagerstraße 49
64807 Dieburg

Postanschrift:
Julia Fröhner
Theobaldstraße 34
64807 Dieburg

Tel.: 06071 - 920887
Mail: info[@]julia-froehner.de

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