Bewegungs-/Entspannungskurs
Kinderyoga (8-11 Jahre)
Aufgrund der geringen Nachfrage, findet dieses Jahr leider kein Block Kinderyoga mehr statt!
Wir bedauern dies sehr und hoffen, nächstes Jahr wieder Kinderyoga anbieten zu können.
* Sie sind neu hier? Um an unseren Kursen teilnehmen und um diese buchen zu können, benötigen Sie einen Account bei Eversports. Falls Sie noch keinen Zugang haben und weitere Informationen benötigen, lesen Sie auch So geht's.
Unsere Yogablöcke für Kinder & Teenager finden immer ab 5 Teilnehmer/Innen in festen Gruppen zw. den hess. Schulferien statt. Daher kann immer nur ein ganzer Block gebucht werden. Bei freien Kursplätzen (max. 14 Kinder) ist ein Quer-Einstieg auch nach Kursbeginn mit anteiliger Kursgebühr jederzeit möglich! Einfach über eversports anmelden.
Kinderyoga
Was ist Kinderyoga?
Bei einer Kinderyogastunde liegt der Unterschied zur Yogastunde für Erwachsene im Stundenaufbau und vor allem in der Vermittlung. Eine Kinderyogastunde ist individuell und lebendig und sie wird immer spontan auf die momentanen Bedürfnisse der Kinder abgestimmt. Auf spielerische, fantasievolle und liebevolle Weise werden die Kinder in die Welt des Yoga herangeführt und begleitet.
Bei unseren Kinderyoga-Kursen vereinen wir Bewegungseinheiten aus dem Yoga (Asanas) mit klassischen westlichen Entspannungsverfahren. So begleiten spielerische Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen die Yogastunde ebenso, wie altersgerechte Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Die Kombination von Zentrierung, Bewegung und Entspannung fördern & stärken die Kinder. Selbstverständlich werden alle Yoga-Übungen in einem altersgerechten Rahmen unterrichtet und in Geschichten eingebunden.
Die Stunde beginnt mit dem Begrüßungsritual und dem "Ankommen", also meist mit einer kleinen Meditation. Die Kinder werden so mental auf die Stunde vorbereitet. Im Mittelpunkt des Meditierens stehen Achtsamkeitsübungen, die dazu dienen, den Alltag loszulassen und sich nur auf den aktuellen Moment zu konzentrieren.
Die anschließenden Bewegungsübungen werden im Stand und am Boden ausgeübt. Manchmal ganz sanft, dann mal wieder fordernd. Die Übungsreihen werden meist in Verse oder Geschichten eingebunden, denen die Kinder mit viel Spaß und Begeisterung folgen. So hat jede Stunde ein bestimmtes Thema. Die Kinder können ihre Fantasien ausleben, denn Ausflüge in fremde Länder, ins Wolkenreich oder in die Unterwasserwelt sind hier die Themen. Bestimmte Yoga-Übungen (Asanas) wie beispielsweise der Held, geben den Kindern Mut, Kraft und neues Selbstvertrauen.
Am Ende der Stunde gibt es eine Entspannungseinheit, welche dazu genutzt wird, um mit den Kindern eine Gedankenreise durch den Körper zu unternehmen. Diese kann auch in eine Fantasiereise eingebettet sein. Mit dem Abschlussritual verabschieden wir uns voneinander.
Kinderyoga ist also als ein ganzheitliches Training für den Körper & Geist zu betrachten, welches den Kindern spielerisch vermittelt wird. Durch das wundervolle Training öffnet sich das Herz der Kinder und unterstützt sie in ihrer Herzlichkeit, Empathie und Eigenliebe. Auch lernen Kinder durch das bewusste "In-sich-hinein-spüren" auf die Symptome ihres Körpers zu achten und diese ernst zu nehmen. Dadurch erfahren sie, dass sie sich auch selbst helfen können (Selbstwirksamkeit).
Das alles kann Kinderyoga für Kinder:
Das ist bitte mitzubringen:
- etwas zu Trinken,
- ein Kuschelkissen,
- eine Kuscheldecke.
Situationen wie Schulstress (Leistungsdruck, Mobbing, Überforderung oder Versagensängste), aber auch Probleme innerhalb der Familie und/oder mit Freunden (Streit, Verlust, Umzug, Wettkämpfe) belasten Jugendliche heutzutage sehr. Dies kann sich auf körperlichem oder geistigem Wege ausdrücken. Yoga wirkt sich rundum angenehm auf Körper und Geist aus. In der Yoga-Praxis lernen Teenager mit Stress und hohen Anforderungen umzugehen. Sie schaffen sich eine "persönliche Energiequelle". Diese steht ihnen auch dann zur Verfügung, wenn die ganze Welt mal wieder gefühlt gegen einen ist und man den nötigen Abstand zu nervigen Mitschülern, anspruchsvollen Eltern oder fordernden Lehrern, braucht. Deshalb ist es uns eine große Herzensangelegenheit, auffälligen wie unauffälligen Jugendlichen eine Möglichkeit zum inneren Ausgleich zu bieten.
Julia Fröhner ‧ lizenzierte ZENbo® Balance Trainerin & Entspannungspädagogin für Kinder und Erwachsene
Kursstudio:
Julia Fröhner
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