CHILL doch mal! 

Was ist denn eine Körperreise? Gibt es eine Luftballon-Atmung?
Wo findest Du Dein Krafttier?
Wie geht eigentlich die Schokoladenmediation? Möchtest Du Dich gern auf eine Duftreise begeben?
Oder möchtest Du einfach mal Deinen Autopiloten ausschalten?

Wenn Du das und noch mehr zum Thema "Achtsamkeit & Entspannung" erfahren möchtest, dann bist Du bei "CHILL doch mal!" genau richtig. Hier lernst Du in einer kleinen Gruppe ganz spielerisch, bewusst anwesend zu sein, kurze Pausen zu machen und zu fühlen, was Du genau in diesem Moment brauchst.

Wir packen im Laufe des Kurses gemeinsam eine Schatzkiste voll, mit vielen, tollen Übungen, die du dann gern mit deinen Eltern zuhause durchführen kannst. So lässt du sie Deine neuen Kräfte entdecken und spüren. Vielleicht werden sie ja davon auch infiziert, denn: „In der Ruhe liegt die Kraft, das ist die Kraft, die alles schafft“!

Wissenswertes:
"Das kostbarste Geschenk, das wir jemandem machen können, ist unsere Präsenz. Wenn unsere Achtsamkeit die Menschen umarmt, die wir lieben, dann blühen sie auf wie Blumen in der Sonne." 
Thich Nhat Hanh

Auf jegliche Art von Stress ist die wirkungsvollste Antwort ACHTSAMKEIT, denn sie verbessert den neurologischen Prozess, genannt, die „Ausführungsfunktion“. Achtsamkeit nennen wir auch die Fähigkeit, Aufgaben zu organisieren, Zeitpläne zu machen, Prioritäten zu setzen und Entscheidungen zu treffen. Kinder können durch die Achtsamkeitspraxis lernen, ihre Aufmerksamkeit zu entwickeln und auszurichten. Sie werden dadurch mitfühlender mit sich und mit anderen und handeln anderen gegenüber bewusster.

„Achtsamkeit bedeutet, Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment zu entfalten, dabei freundlich und zugewandt zu sein und die jeweilige Situation anzunehmen, statt automatisch zu reagieren (Saltzmann, 2012, S.83).“

Achtsame und entspannte Kinder 

(Vgl. Tich Nhat Hanh, 2011, S.19)

Die Kinderkurse sind an die Bedürfnisse der Kinder angepasst, denn sie lernen anders als die Erwachsenen. Jede Kursstunde hat einen festen Aufbau mit einem Begrüßungs- und Abschiedsritual. Meist werden die Kinder über ein Bewegungsspiel in die Achtsamkeitspraxis geführt.  Alle Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, Meditationen oder ZENbo Balance Übungen werden kind- und altersgerecht gestaltet und vermittelt. So sind die Kinder nach regelmäßigem Üben bald dazu in der Lage, in stressigen Situationen körperliche und seelische Entspannung selbst zu erreichen.

Kursinhalte