Abnehmprogramm für Kinder & Jugendliche
(ca. 10-15 Jahre)
KgAS Abnehmkonzept
- Leichter, Aktiver, Gesünder -
Nächster Kurs
Infoseminar: 22.9.2023 / 16.00 Uhr
freitags: 16-17.30 Uhr
Kursdauer: 8 Monate
Kursraum 2
Kursleiterin: Vicky
VORANMELDUNG:
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KgAS- Abnehmkonzept für Kinder & Jugendliche
80 % der Kinder in Deutschland bewegen sich zu wenig! (MoMo- Studie 3/19)
Bei ständig wachsenden Anforderungen und steigendem Medienkonsum, gerade in der heutigen CORONA-Zeit, tritt die Bewegung immer mehr in den Hintergrund. Gleichzeitig verleitet das „zu Hause rumhängen“ dazu, pausenlos zu essen – vor allem Süßes oder Fettes. Kinder verlieren so die Kontrolle über ihren Körper und es fehlt ihnen die Motivation, sich anzustrengen und aktiv zu sein. Der Körper reagiert mental mit innerer Rastlosigkeit, Unruhe, mangelnder Konzentration (Stress), aber auch körperlich mit Haltungsschäden, motorischen Defiziten, Übergewicht und Adipositas (Fettleibigkeit).
Kinder, die ihr Übergewicht oder Fettleibigkeit, ihre Essattacken und/oder ihre Bewegungsarmut in den Griff bekommen wollen, brauchen Unterstützung in den Bereichen Ernährung, körperliche Aktivität (Sport), Medizin und Psychosoziales. Deshalb haben Experten der Konsensgruppe Adipositasschulung (KgAS) das Schulungskonzept „Leichter, aktiver, gesünder!“ entwickelt, welches hier bei uns Anwendung findet. Kinder und Jugendliche lernen bei diesem einfühlsamen Programm wieder Spaß an der Bewegung zu haben, sich selbst und ihren Körper zu lieben, selbstbewusster zu werden und spielerisch alles rund um die Themen Ernährung und Abnehmen. Orientiert wird sich an der Ernährungspyramide. Sie bietet als praxiserprobtes Modell ein einfaches und alltagstaugliches System, mit dem Kinder- und Jugendliche ihr Ernährungsverhalten prüfen und optimieren können - ganz ohne Kalorienzählen.
Das Programm kann unter ärztlicher Betreuung in Kooperation mit der Kinderarztpraxis Jan Bauer & Kollegen abgehalten werden.
Kursdauer: 8 Monate
In allen Ferien und an Feiertagen findet kein Kurs statt.
Darstellung des Schulungskonzepts
Voraussetzungen:
Die Ernährungspyramide
Gesund, und gleichzeitig mit Spaß und Genuss essen und trinken, dass ist leichter gesagt als getan! Oft fällt es sehr schwer, aufgrund komplizierter, manchmal widersprüchlicher Empfehlungen, das Wesentliche zu verstehen und im Alltag umzusetzen. Die Medien überfluten uns mit Informationen über „gesunde Ernährung“. Befragungen zeigen, dass das Wissen über eine ausgewogene Ernährung durchaus vorhanden ist. Doch es mangelt meist daran, eben dieses Wissen in ein entsprechendes Verhalten, also in die alltägliche Ernährungspraxis, umzusetzen.
Das BzfE (Bundeszentrum für Ernährung) bietet mit seiner Ernährungspyramide Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen ein einfaches, praxiserprobtes Modell. Hier kann jeder sein Essverhalten überprüfen und verbessern, ohne dabei ständig die Kalorien zählen zu müssen. Kurz gesagt ist die Ernährungspyramide ein einfaches und alltagstaugliches System, mit dem jeder sein Ernährungsverhalten prüfen und optimieren kann - ganz ohne Kalorienzählen.
Das Modell bietet mit anschaulichen Symbolen, selbsterklärenden Ampelfarben und die Unterteilung der Pyramidenebenen in Portionsbausteine eine klare Orientierung im Alltag. Hier darf sich jeder nach eigenem Geschmack, individuellen Gewohnheiten und unterschiedlichem Energiebedarf "austoben". Ihr größter Vorteil ist dabei ihre Vielseitigkeit. Denn jeder Baustein der Pyramide steht für eine Portion und das Maß für eine Portion ist die eigene Hand. Die Portionen wachsen also ebenfalls mit und das Modell berücksichtigt so, dass sich der Nährstoffbedarf mit dem Alter ändert: Kleine Kinder, kleine Hände - große "Kinder", große Hände.
(Vgl. Trainermanual: Leichter, aktiver, gesünder; 2007)
Ziele:
Hauptziele
Verbesserung des:
Bedingungsziele
Förderung von:
Fördernde Ziele
Verbesserung der:
Langfristige Ziele
Aufbau der Schulungseinheiten
Da Kinder und Jugendliche anders lernen als Erwachsene, sind die Schulungsinhalte altersentsprechend an die Bedürfnisse dieser angepasst. Jede Kursstunde hat einen festen Aufbau mit einem Einstiegs- und Abschiedsritual.
Nach Bekanntgabe, Darstellung und Erläuterung des Themas, setzen die "Schüler" durch praktische Übungen spielerisch den vorgestellten Schulungsbaustein um. Am Ende der Stunde wird gemeinschaftlich zusammengefasst, "was heute gelernt und erarbeitet wurde". Eine kleine Hausaufgabe soll das Thema weiter vertiefen und auch die Eltern mit einbeziehen.
Anschließend erfolgt der Bewegungsteil. Hier steht natürlich der Spaß an der Bewegung im Vordergrund.
Ziel ist die "spielerische Entwicklung" von koordinativen Grundfähigkeiten wie z.B. Gleichgewicht, Rhythmus und Orientierung, ebenso wie die Schulung von den motorischen Fertigkeiten wie Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit.
Theoretische Schulungseinheit (45 Minuten)
Bewegungseinheit (45 Minuten)
Kinder und Jugendliche liegen mir sehr am Herzen und die Arbeit mit ihnen erfüllt mich mit großer Freude. Mit viel Einfühlungsvermögen und einer großen Portion Geduld begleite ich sie gern auf ihrem Weg. Ich freue mich schon sehr darauf.
Vicky Carrasco ‧ KgAS Betreuerin
Kursraum:
Julia Fröhner
Lagerstraße 49
64807 Dieburg
Postanschrift:
Julia Fröhner
Theobaldstraße 34
64807 Dieburg
Tel.: 06071 - 920887
Mail: info@julia-froehner.de