Mama Workout mit und ohne Babybauch

Unsere Mamakurse finden in festen Gruppen immer zwischen den hess. Ferien statt. Daher kann dieser Kurs nur mit der Blockkarte oder aber mit der unabhängigen Drop In Karte (Einzelkarte/jederzeit buchbar) gebucht werden. Bei freien Kursplätzen (max. 14 Mamas) ist ein Quer-Einstieg nach Kursbeginn mit anteiliger Kursgebühr möglich. Einfach die Blockkarte "Mama workout mit und ohne Babybauch" über eversports buchen, der Preis wird wöchentlich angepasst! Fehleinheiten, die auf Schulden des Teilnehmers gehen, können nicht nachgeholt werden!

Fit sein während und nach die Schwangerschaft!
Du bist schwanger? Oder Du hast vor Kurzem erst entbunden, die Rückbildung ist abgeschlossen und möchtest nun die Zeit ganz für Dich nutzen? Oder aber Du hast noch immer, vielleicht sogar schon seit Jahren, eine bestehende Rectusdiastase? Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig!

Mama Workout mit und ohne Babybauch, ist speziell für Mütter gedacht, die sowohl während als auch nach der Schwangerschaft eine aktive Lebensweise erlernen wollen und/oder weiterhin sportlich aktiv bleiben möchten, sich dabei gerne mit anderen Mamas austauschen, Kontakte knüpfen und mal ein wenig Zeit, nur für sich haben wollen. Denn regelmäßiges Training hält nicht nur die schwangere Mamas fit und vermindert typische Rückenprobleme und Wassereinlagerungen, eine zu starke Gewichtszunahme, Schwangerschaftsdiabetes und Depressionen, sondern ist auch bestens nach der Schwangerschaft und/oder bei einer bestehenden Rectusdiatsase geeignet. Durch regelmäßiges Training im Kurs Mama Workout mit und ohne Babybauch (Ganzkörperkräftigung) kannst du deinen Körper auch nach der Geburt weiter unterstützen, ihn für die Stillzeit und das Tragen deines Babys stärken, Belastungs-Inkontinenz beheben, Organsenkungen entgegenwirken und wieder in den Wohlfühlmodus kommen.

In der Gruppe kräftigen wir gemeinsam und mit viel Freude die gesamte Rumpfmuskulatur. Das gezielte Training der Tiefenmuskulatur stärkt nicht nur Bauch und Rücken, sondern formt Muskeln und Gewebe und strafft die Haut. Außerdem trainieren wir intensiv den Beckenboden und lassen auch die allgemeine Fitness nicht zu kurz kommen. Das Ganze immer unter Beachtung der körperlichen Besonderheiten vor und nach der Geburt und in der Stillzeit und unter dem Motto: fordern ja, überfordern nein. Bei allen Übungen wird stets auf die richtige Belastung für Schwangere und für junge Mamas geachtet. So bietet dieser Kurs ideale Möglichkeiten, sich funktionell zu bewegen.

Nutze die Gruppendynamik, stärke deine Muskulatur, verbessere dein Körpergefühl – und hab Spaß dabei! 

Eine längere Entspannungseinheit am Ende des Trainings runden die Stunde ab und gibt allen ein Gefühl des Wohlbefindens und der absoluten Ruhe.