Fitness in Gruppenkursen 

Sie legen großen Wert auf eine individuelle, persönliche und kompetente Betreuung? 
Sie wollen unter professioneller Anleitung in angenehmer Atmosphäre und mit viel Spaß  ihre Ziele erreichen?

Dann sind Sie bei unserem Fitnessangebot in Form von Gruppenkursen genau richtig!


Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, sich in den unterschiedlichsten Kursen (In- und Outdoor) auszupowern, um den Alltag einmal zu vergessen und aufgestauten Stress wieder abzubauen.  Hier darf sich nun jeder seinen Fitnesstraum in Kleingruppen erfüllen:
Sei es um Fette zu verbrennen, um Verspannungen zu lösen, um mehr Beweglichkeit zu erlangen, um Rückenproblemen entgegenzuwirken, um die Leistungsfähigkeit zu erhöhen oder aber um Kraft, Koordination und Ausdauer aufzubauen - 
für alle ist etwas dabei!

Sommerkursplan 2019

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Vormittags



09.30-10.30
smoveyVIBROSWING®

(SENIOREN geeignet)


Cell


09.00-10.00 NEU!
Fit, Stretch & Relax
Start: 15.8.



09.30-10.30
 Faszientraining
(n.d.FRANKLIN Methode)
 KK unterstützt


08.40-9.40  NEU!
-Outdoor Training-
"Guten Morgen" Yoga
Start: 6.Juli  

Cell
Cell

10.00-11.00 
superMAMAfitness®

BauchBeutelPo
KK unterstützt







09.45-10.45  
-Outdoor Training-
superMAMAfitness®

BauchBuggyGo
KK unterstützt


.





11.00-12.00 
BOOTCAMP
(Zirkeltraining)

Mittags/Nachmittags


16.00-17.30
KgAS Kinder-
Abnehmkonzept
-Theorie & Praxis-
Neueinstieg: ab 02.09.



Cell


16.30-17.30 NEU!
YOGAkids
(7-10 J. )
START: 18.10.

Abends

17.30-18.30
Rehatraining




17.30-18.30
smovey®FASZIEN
KK unterstützt







17.30-18.30 NEU!
Vinyasa Power Yoga
START: 04.10.

18.30-19.45 
BBP and more

19.00-20.00
Pilates
(Beginn  ab dem  2. Juli: 
statt  18.30 nun 19.00 Uhr)

18.30-19.30 NEU! 
Wirbelsäulengymnastik
(smovey®CORE)
KK unterstützt
START:  16.10.


18.00-19.00
-Outdoor Training-
smoveyWALK®
(auch für kids ab 8 J. )


19.00-20.00
-Outdoor Training-

Functional Workout


19.00-20.00
-Outdoor Training-
Freestyle Workout

Cell

19.45-20.45
Body Workout

20.00-21.00
ZUMBA
(Beginn ab  dem 2. Juli
statt  19.30 nun 20.00 Uhr)

19.30-20.30
Functional Workout
(Krafttraining)

19.30-20.30
Fatburner Step
Level: Geübte


19.30-21.00
Entspannung PUR
Entspannungsprogramm
(Präventionskurs)
-SOMMERPAUSE-


19.30-21.00
Vital&fit
Abnehmprogramm
(Präventionskurs).
-SOMMERPAUSE-

Cell

hellgrün: kurse mit  smovey® (Schwungringen)
lila: superMAMAfitness® kurse / kINDER-kURSE
dunkelgrün: abgeschlossene Präventionsprogramme (KK unterstützt)
gelb: Tanz & Ausdauer Kurse

Rosa: Body & Mind Kurse
Hellblau: Power & Kraft Kurse
Aprikot: Vital Kurse

In den Sommerferien 2019 pausieren folgende Kurse:

smoveyVIBROSWING, montags 9.30 Uhr: nur am 1.7. 
Rehatraining, montags 17.30 Uhr: ab 1.7. bis einschl. 5.8.
Body Workout, montags 19.45 Uhr: 15.7./22.7/29.7.
BauchBeutelPo, mittwochs 10.00 Uhr: ab 26.6. bis einschl. 7.8
KgAS (Kinder-Abnehmkonzept): ab DO, 4.7. bis vsl. 31. 8., dann wieder montags um 16.00 Uhr
Step 1-2, donnerstags 19.30 Uhr:  4.7./11.7./18.7.
YOGA supersanft: entfällt ab 4. Juli (dafür geht es direkt am 7.7. Outdoor weiter: SA, 8.40 Uhr im Schlossgarten)
Faszientraining, freitags 9.30 Uhr: ab 5.7. bis einschl. 9.8.
BauchBuggyGo, freitags 9.30 Uhr: ab 5.7 bis einschl. 9.8.
BOOTCAMP, sonntags 11.00 Uhr: ab 14.7. bis einschl. 28.7.

Alle "10er Karten-Teilnehmer", deren Kurs entfällt,  dürfen natürlich gern  
in dieser Zeit in einem Kurs ihrer Wahl (Indoor oder Outdoor) weiter sporteln.

WICHTIG: "Yoga supersanft" fand mit Beate am Donnerstag, den 27. Juni um 9.00 Uhr zum letzten Mal statt.
Leider kann Beate den Kurs nicht weiter fortführen, was total schade ist und uns allen sehr leid tut.
Nach den Sommerferien starte ich statt dessen donnerstags mit dem Kurs: "Fit, Stretch & Relax" von 9-10.00 Uhr ab dem 15.8.

Danke für euer Verständnis.

ACHTUNG: "KURSZEITEN-ÄNDERUNG"!
Ab dem 2. Juli 2019 starten die Dienstag-Abend-Kurse: Pilates und ZUMBA, jeweils 30 Minuten später (siehe Kursplan).

An Feiertagen und an Brückentagen findet kein Kursprogramm (Indoor- und Outdoor) statt.

Infos:

Anmeldung zu einem Probetraining der Fitnesskurse oder zu einem der Präventionskurse bitte
unter dem Button: JETZT ANMELDEN oder per Email: info@julia-froehner.de.

 Bei Fragen stehen ich Ihnen gerne zur Verfügung:  06071-920887. 

Alle "neuen" Kurse und alle Präventionskurse (Krankenkassen unterstützt) starten ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen.

Änderungen des Kursprogramms jederzeit vorbehalten! 

Im Herbst (Oktober) 2019 starten wieder einige neue Kurse und/oder sind in Planung: 

Wirbelsäulengymnastik (smovey®CORE), YOGA- & Pilates-Kurse für Kinder zw. 7-10 Jahre, ENTSPANNUNG mit Kindern,
BOOTY PUMP: ein spezieller Frauenkurs für einen super knackigen Po und tolle, schlanke Beine,
Progressive Muskelentspannung, Vinyasa Power Yoga ... u.v.m.


Equipment

  • Steps&Balls NEU!
  • Lang- und Kurzhanteln in verschiedenen Gewichtsklassen,
  • Brasils,
  • Pilates-, Tennis-, Gymnastik-, Igel, Lacross- und Pezzibälle,
  • offene und geschlossene Tubes,
  • Kettlebells in verschiedenen Gewichtsklassen,
  • Medizinbälle in verschiedenen Gewichtsklassen,
  • Springseile,
  • Slides,
  • OUTDOOR Equipment (wie Trainingsleiter/Taue/Slack Line ...),
  • Wackelbretter- und Balancekissen,
  • Slingtrainer (TRX-Bänder),
  • Schwungstäbe (Flexibars),
  • Therabänder,
  • Steps,
  • Faszien- und Pilatesrollen,
  • ausreichend Trainingsmatten vorhanden,
  • ausreichend Equipment/Spielsachen für die kids
  • u.v.m