Fitness in Gruppenkursen 

Sie legen großen Wert auf eine individuelle, persönliche und kompetente Betreuung? 
Sie wollen unter professioneller Anleitung in angenehmer Atmosphäre und mit viel Spaß  ihre Ziele erreichen?

Dann sind Sie bei unserem Fitnessangebot in Form von Gruppenkursen genau richtig!


Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, sich in den unterschiedlichsten Kursen (In- und Outdoor) auszupowern, um den Alltag einmal zu vergessen und aufgestauten Stress wieder abzubauen.  Hier darf sich nun jeder seinen Fitnesstraum in Kleingruppen erfüllen:
Sei es um Fette zu verbrennen, um Verspannungen zu lösen, um mehr Beweglichkeit zu erlangen, um Rückenproblemen entgegenzuwirken, um die Leistungsfähigkeit zu erhöhen oder aber um Kraft, Koordination und Ausdauer aufzubauen - 
für alle ist etwas dabei!

NEU! Kursplan gültig ab 1.April 2019



Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Vormittags

09.30-10.30
smoveyVIBROSWING®


09.00-10.00 NEU!
 Fasziales Workout
(KK unterstützt)
Start: 8. Mai

09.00-10.00
Yoga supersanft



09.30-10.30
 Faszientraining
-Schulter, Rücken, Nacken- 
(KK unterstützt)


08.40-9.40 NEU!
-Outdoor Training-
"Guten Morgen" Yoga
Start: 6. April

09.30-10.30 NEU!
-Outdoor Training-
Family Workout
Start: 7. April



9.45-10.45  NEU!
-Outdoor Training-
superMAMAfitness®

BauchBuggyGo
Start: 1. April 


10.00-11.00 
superMAMAfitness®

BauchBeutelPo

10.00-11.00  
superMAMAfitness®

BauchBeutelPo






09.45-10.45  NEU!
-Outdoor Training-
superMAMAfitness®

BauchBuggyGo
Start: 5. April


10.30-11.30 NEU!
smoveySENIOR® 
Start  ab 6 Personen





11.00-12.00 
BOOTCAMP
(Zirkeltraining)

Mittags/Nachmittags

15.30-16.30  NEU!
Junior HIP HOP
7-12 Jahre
Start: 2. April


14.00-15.30  NEU!
SALSA
PAAR-TANZ
Start: 12. Mai  / 4 x
(Basiskurs)


16.30-17.30 NEU!
Teens HIP HOP
13-16 Jahre
Start: 2. April



17.00-18.30
KgAS Kinder-
Abnehmkonzept
-Theorie & Praxis-
(Jederzeit zum Einsteigen)

Abends

17.30-18.30
Rehatraining




17.30-18.30
smovey®Faszientraining
(KK unterstützt)




18.30-19.45 
BBP and more

18.30-19.30
Pilates

18.30-19.30 NEU! 
Wirbelsäulengymnastik
(KK unterstützt)
Start: 8. Mai

18.00-19.00
-Outdoor Training-
smoveyWALK®
Start: 5. April


19.00-20.00
-Outdoor Training-

Functional Workout
Start: 2. April


19.00-20.00
-Outdoor Training-
Freestyle Workout
Start: 3. April

19.45-20.45
Body Workout

19.30-20.30 NEU!
ZUMBA

19.30-20.30
Functional Workout
(Krafttraining)

19.30-20.30
Fatburner Step
Level 1-2

19.30-21.00
Entspannung PUR
Entspannungsprogramm
(Präventionskurs)
7. Mai - 25. Juni  

20.30-22.00
Vital&fit
Abnehmprogramm
(Präventionskurs).
8. Mai - 26. Juni

20.30-21.30 NEU!
superMAMAfitness®
HappyBauch
(Kurs für Schwangere)
4.April.-27.Juni. (8x für 80,-)

hellgrün: typische smoveyVIBROSWING® Kurse
lila: superMAMAfitness® kurse / kINDER- UND FAMILIEN kURSE
dunkelgrün: abgeschlossene Präventionsprogramme (KK unterstützt)
gelb: Tanz & Ausdauer Kurse

Rosa: Body & Mind Kurse
Hellblau: Power & Kraft Kurse
Aprikot: Vital Kurse

Infos:

Alle "neuen" Kurse und alle Präventionskurse (Krankenkassen unterstützt) starten ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen.

Änderungen des Kursprogramms jederzeit vorbehalten!
 Alle bestehenden Fitnesskurse (Trainings) finden ab einer Teilnehmerzahl von 3 Personen statt.

NEU: SALSA-PAARTANZ: 15,- p.P. für einen Block, bestehend aus 4 aufeinander folgenden Einheiten (Sonntagen).
NEU: HIP HOP! Tanzen wie die Stars für Kinder und Jugendliche ab Di,  2. April  (25,-/Monat, 3 Monate Laufzeit/Geschwisterkinder 17,-/Monat).
... mit Brandon Mendoza (Europameister im Freestyle Tanzen) 

Anmeldung zu einem Probetraining  (10,00€) der Fitnesskurse unter
info@julia-froehner.de oder unter 06071-920887 und dabei ihren Namen, ihre Telefonnumer und den gewählten Kursnamen nennen.
Besuchen Sie dann genannten Kurs und bringen Sie bitte Sporkleidung, etwas zu Trinken und ein kleines Handtuch zum Training mit. Danke.

Für die genauen Inhalte und Anmeldung von superMAMAfitness®, Outdoor Training und smovey® schauen Sie bitte auf der Startseite nach .

In das  KgAs Kinder-Abnehmkonzepzt kann man jederzeit mit einsteigen (Inhalte und Anmeldung  siehe auf der Startseite)!

Genaue Inhalte und Anmeldung Präventionskurse: Vital&fit, Entspannung PUR, PME und Faszientraining siehe unter
"Präventionskurse" (unter: weitere Informationen) auf der Startseite.




Equipment

  • Lang- und Kurzhanteln in verschiedenen Gewichtsklassen,
  • Brasils,
  • Pilates-, Tennis-, Gymnastik-, Igel, Lacross- und Pezzibälle,
  • offene und geschlossene Tubes,
  • Kettlebells in verschiedenen Gewichtsklassen,
  • Medizinbälle in verschiedenen Gewichtsklassen,
  • Springseile,
  • Slides,
  • OUTDOOR Equipment,
  • Wackelbretter- und Balancekissen,
  • Slingtrainer (TRX-Bänder),
  • Schwungstäbe (Flexibars),
  • Therabänder,
  • Steps,
  • Faszien- und Pilatesrollen,
  • ausreichend Trainingsmatten vorhanden,
  • ausreichend Equipment/Spielsachen für die kids
  • u.v.m