Mama Fitness (mit und ohne Babybauch) - aber ohne Baby

Fit sein während und nach der Schwangerschaft!
Du bist schwanger? Oder Du hast vor Kurzem erst entbunden, die Rückbildung ist abgeschlossen und möchtest nun die Zeit ganz für Dich nutzen? Oder aber Du hast noch immer, vielleicht sogar schon seit Jahren, eine bestehende Rectusdiastase? Oder aber du hast einfach nur Lust dich moderat zu bewegen, Kalorien zu verbrennen und deine Muskulatur zu kräftigen? Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig!

Durch regelmäßiges Training im Kurs Mama Fitness (mit und ohne Babybauch) kannst du deinen Körper auch nach der Geburt weiter unterstützen, ihn für die Stillzeit und das Tragen deines Babys stärken, Belastungs-Inkontinenz beheben, Organsenkungen entgegenwirken und wieder in den Wohlfühlmodus kommen.

Ist die Geburt schon sehr lange her, ist das auch kein Problem, denn auch auch mit 40, 50 und mehr Jahren ist Mama Fitness das ideale moderate Training für Frauen jeden Fitnesslevels. Denn in der Gruppe kräftigen wir gemeinsam und mit viel Freude die gesamte Rumpfmuskulatur. Das gezielte Training der Tiefenmuskulatur stärkt nicht nur Bauch und Rücken, sondern formt Muskeln und Gewebe und strafft die Haut. Außerdem trainieren wir auch den Beckenboden und lassen dabei auch die allgemeine Fitness nicht zu kurz kommen. So bietet dieser Kurs ideale Möglichkeiten, sich funktionell zu bewegen und sich faszial zu lösen- ob nun mit oder ohne Babybauch!

Nutze die Gruppendynamik, stärke deine Muskulatur, verbessere dein Körpergefühl – und hab Spaß dabei! 

Eine Entspannungseinheit am Ende des Trainings runden die Stunde ab und gibt allen ein Gefühl des Wohlbefindens und der absoluten Ruhe.

Man kann unseren Mama Fitness Kurs (mit und ohne Babybauch) jederzeit entweder über die Präventionskarte Mama Fitness (8 feste Einheiten in 8 Wochen und dann 2x pro Jahr von Krankenkassen unterstützt) oder über die flexiblen 10er oder 20er Karten (flexibel einsetzbar für alle Fitnessskurse innerhalb 12 Wochen, dann ohne Krankenkassenunterstützung) oder aber über die Einzelkarte Drop In (immer buch- und einsetzbar) buchen und jederzeit zu den laufenden Kursen einsteigen.

Präventionskarte:
Um sich einen festen Platz in unserem Mama Fitness Kurs  zu sichern, ist der Kauf der Präventionskarte Mama Fitness notwendig. Nach dem Kauf trägt man sich selbstständig ab 7 Tage vorab bis 1 Stunde vor Kursbeginn über die eversports-App (auf Handy oder Homepage) in den Kurs ein. Mit diesem Termin startet die Karte. Alle weiteren Termineintragungen werden von uns getätigt. Muss eine Kursstunde aufgrund Fehlen des Trainers oder aufgrund der Ferienzeit einmal abgesagt werden, wird die Fehleinheit der Präventionskarte selbstverständlich wieder gutgeschrieben und die die Laufzeit wird dementsprechend verlängert. Die Absage bekommen alle per Email ca. 1 Stunde vor Kursbeginn mitgeteilt, bzw. ist dies auch im Kursplan für jeden ersichtlich. Fehleinheiten, die dagegen auf Schulden des Teilnehmers gehen, können nicht nachgeholt werden.

Flexible 10er/20er Karten:
Bei diesen beiden flexiblen Karten erfolgt die Anmeldung für alle Fitnesskurse auch ab 7 Tage vorab bis 1 Stunde vor Kursbeginn über die eversports-App (auf Handy oder Homepage), indem man sich in den gewählten Kurs einträgt. Sollte man dann doch nicht an dem Kurs teilnehmen können, so darf man sich bis zu spätestens 1 Stunde vor Kursbeginn wieder abmelden. So kann ein anderer Teilnehmer den Platz nutzen und es wird keine Einheit von der Karte unnötig abgezogen, bzw. diese wieder gut geschrieben. Man kann sich dafür dann in einen anderen Fitnesskurs nach Wahl innerhalb der Laufzeit der Karte einbuchen. Die Laufzeit der flexiblen Fitnesskarten verlängert sich durch den Ausfall eines Kurses bei dieser Karte nicht.