Fitness für Mutter mit Kind
superMAMAfitness ®
BauchBeutelPo
Dieser Kurs läuft durchgehend:
Mittwoch: 10.00-11.00 Uhr
(inkl. gemeinsames Auf- und Abbauen innerhalb der Stunde)
Kursraum: 2
Trainerin: Julia
Krankenkassen unterstützt!
* Sie sind neu hier? Um an unseren Kursen teilnehmen und um diese buchen zu können, benötigen Sie einen Account bei Eversports. Falls Sie noch keinen Zugang haben und weitere Informationen benötigen, lesen Sie auch So geht's.
superMAMAfitness ® - BauchBeutelPo
BauchBeutelPo ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind (ab 12 Wochen bis zu 3 Jahre / Geschwisterkinder bis 3 Jahre dürfen ebenfalls mt gebracht werden!). Man darf direkt nach dem Rückbildungskurs mit dem Kurs beginnen! In Ausnahmefällen kann er auch parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden, sobald der Frauenarzt sein sportliches Einverständnis gegeben hat.
Das Training ist in zwei Bereiche eingeteilt: Ausdauer- und Kräftigungsübungen. Zusätzlich helfen effektive Körperwahrnehmungsübungen sehr gezielt, den Beckenboden und die Körpermitte zu stärken (u. a. Aufbau der Rectusdiastase).
Ist das Baby noch klein und braucht die Nähe zur Mama, dann kann es gerne den "Teil der Ausdauer" in einer geeigneten, ergonomischen Tragehilfe oder in einem Tragetuch (bitte vorab gründlich über deren Eignung informieren) verbringen.
Ansonsten befinden sich alle Kinder auf einer „Spielinsel“, welche in der Mitte des Kursraumes aufgebaut wird und/oder auf der Babydecke bei der Mama und sind damit auch äußerst zufrieden. Wir fördern die frühkindliche Entwicklung der Kinder mit den Ansätzen aus der Pikler-Pädagogik, damit alle auf ihre Kosten kommen. Natürlich haben die Mütter jederzeit die Möglichkeit (Freiraum), sich nach Bedarf um Ihr Kind zu kümmern.
Dieser Kurs dient auch dem Austausch der Mütter untereinander und dem gemeinsamen spielen, beobachten und toben der Kinder in einem geschützten Raum. Die ersten sozialen Kontakte und Erfahrungen werden geknüpft.
In unseren Kursen bewegen sich die Kinder ohne Zwang, vollkommen frei in einer vertrauten Gruppe und Umgebung. So geben wir ihnen genügend Raum und Zeit, ihren Forschergeist im Kontakt mit Gleichaltrigen (und natürlich den Eltern und den Geschwisterkindern) auszuprobieren.
Mitzubringen sind all die Dinge, die das Baby benötigt, um glücklich und zufrieden zu sein!
Der Kurs wird immer 5 Minuten vor Schluss beendet, um den Raum wieder gemeinsam aufzuräumen.
Ist das Baby mal krank, schläft gerade oder hat einen dringlichen Termin, so darf in diesen Situationen die Mama natürlich auch gern mal ohne Kind zum Training kommen. Das sollte jedoch die Ausnahme und nicht die Regel sein.
Man kann unsere Fitness für Mutter mit Kind Kurse (superMAMAfitness ®) jederzeit entweder über die Präventionskarte (8 feste Einheiten in 8 Wochen und dann 2x pro Jahr von Krankenkassen unterstützt) oder über die flexible 10er Karte (10 Einheiten, flexibel einsetzbar für alle Fitnessskurse innerhalb 12 Wochen, dann ohne Krankenkassenunterstützung) oder aber über die Einzelkarte Drop In (immer buch- und einsetzbar) buchen, und jederzeit zu den laufenden Kursen einsteigen.
Präventionskarte:
Um sich einen festen Platz in einem der superMAMAfitness ®-Kurse zu sichern, ist der Kauf einer Präventionskarte BauchBuggyGo notwendig. Nach dem Kauf trägt man sich selbstständig ab 7 Tage vorab bis 1 Stunde vor Kursbeginn über die eversports-App (auf Handy oder Homepage) nur zum Starttermin des Kurses ein. Alle weiteren Termine übernehmen wir. Muss eine Kursstunde aufgrund Fehlen des Trainers oder aufgrund der Ferienzeit einmal abgesagt werden, wird die Fehleinheit der Präventionskarte selbstverständlich wieder gutgeschrieben und die Laufzeit dementsprechend verlängert. Die Absage bekommen alle per Email ca. 1 Stunde vor Kursbeginn mitgeteilt, bzw. ist dies auch im Kursplan für jeden ersichtlich. Fehleinheiten, die dagegen auf Schulden des Teilnehmers gehen, können nicht nachgeholt werden - außer es läuft parallel ein weiterer superMAMAfitness ®-Kurs, dann kann man die Fehleinheit gern dort, innerhalb Ablaufs der Karte, nachholen (wenn dort Platz ist).
Flexible 10er Karte:
Bei den flexiblen 10er Karten erfolgt die Anmeldung für alle Fitnesskurse auch ab 7 Tage vorab bis 1 Stunde vor Kursbeginn über die eversports-App (auf Handy oder Homepage), indem man sich in den gewählten Kurs einträgt. Sollte man dann doch nicht an dem Kurs teilnehmen können, so darf man sich bis zu spätestens 1 Stunde vor Kursbeginn wieder abmelden. So kann ein anderer Teilnehmer den Platz nutzen und es wird keine Einheit von der Karte unnötig abgezogen, bzw. diese wieder gut geschrieben. Man kann sich dafür dann in einen anderen Fitnesskurs nach Wahl innerhalb der Laufzeit der Karte einbuchen. Die Laufzeit der flexiblen 10er Fitnesskarte verlängert sich durch den Ausfall
eines Kurses bei dieser Karte nicht.
Du möchtest deine Fitness und dein Wohlbefinden verbessern? Dieser Kurs bringt dich in Form! Bei jeder Stunde verbrennst du jede Menge Kalorien, da der Fettstoffwechsel durch Cardioeinheiten angekurbelt wird. Weiterhin werden durch effektive Übungen der Beckenboden und die Muskulatur gestärkt. Treffe andere Mamas mit ihren Kindern und habe gemeinsam jede Menge Spaß. Buche gern ein Probetraining! Ich freue mich schon sehr darauf, dich und dein Baby/Kind kennen zu lernen!
Julia Fröhner ‧ zertifizierte superMAMAfitness ®-Trainerin
Kursstudio:
Julia Fröhner
Lagerstraße 49
64807 Dieburg
Postanschrift:
Julia Fröhner
Theobaldstraße 34
64807 Dieburg
Tel.: 06071 - 920887
Mail: info@julia-froehner.de