Das darfst du mitbringen:
- eine kuschelige Decke
- ein kleines Kissen
- bequeme Kleidung
- eine Meditationskissen, wenn vorhanden
- etwas zu Trinken (für Tee ist gesorgt)
- den Energieausgleich: 25,00€ bar

Inhalte Seelenzeit

Diese besondere Entspannungsreihe lädt dich ein zu einer tiefen Reise zu dir selbst.
In insgesamt zwanzig liebevoll gestalteten Einheiten verbinden sich sanftes Yoga, geführte Meditationen, Achtsamkeit, Musik, Klang und kleine Rituale zu einem ganzheitlichen Erlebnis für Körper, Geist und Seele.
Jede 90-minütige Stunde (Teilnehmerzahl ab 6 bis 16 Personen) schenkt dir Raum zum Innehalten, Spüren und Loslassen – fern vom Alltag, getragen von einer geschützten und achtsamen Atmosphäre. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, nur die Bereitschaft, dir selbst ehrlich und offen zu begegnen.

Im ersten großen Themenbereich „Herz & Selbstverbindung“ steht deine Beziehung zu dir selbst im Mittelpunkt. Du erforschst Selbstliebe und Selbstannahme durch herzöffnende Yogasequenzen, Spiegelmeditationen und symbolische Rituale wie ein Rosenritual, das dich deine eigene Weichheit und Stärke erkennen lässt. In der inneren Kind Heilung begegnest du deinem jüngeren Ich in einer behutsamen, geführten Meditation und findest Halt in sanften Yin-Haltungen und nährenden Klängen. Das Thema Selbstwert und innere Würde stärkt dich mit kraftvollen Standhaltungen, Trommelimpulsen und einer tiefgehenden Visualisierung deiner inneren Königin oder deines inneren Königs. Vertrauen ins Leben wird erfahrbar durch öffnende Rückbeugen, Wasser-Rituale und Meditationen, die dich spüren lassen, dass du getragen bist. Beim Thema Grenzen setzen und Nein sagen lernst du, deinen eigenen Raum bewusst wahrzunehmen, dich klar abzugrenzen und deinen Schutzraum innerlich wie äußerlich zu stärken.

Im zweiten Block „Kraft & Lebensenergie“ aktivierst du deine innere Stärke und verbindest dich mit deiner Vision. Du kannst in einer schamanisch inspirierten Reise deinem Krafttier begegnen und durch rhythmische Musik deine Urkraft spüren. Dynamische Krieger-Sequenzen und eine Feuer-Meditation fördern Mut und Entschlossenheit. Lebensfreude und Glück werden durch fließende Bewegungen, Dankbarkeitsrituale und beschwingte Klänge erlebbar. In der Visionsarbeit begibst du dich auf eine geführte Zukunftsreise, unterstützt durch Journaling und eine abschließende Klangentspannung. Das Thema Fülle und Manifestation verbindet Visualisierung, bewusste Ausrichtung und meditative Naturklänge, um deine innere Schöpferkraft zu stärken.

Der dritte Themenbereich „Loslassen & Heilung“ schenkt dir Raum für Regeneration und emotionale Balance. In längeren Yin-Haltungen und mit bewusst verlängertem Ausatmen übst du dich im Loslassen und in Vergebung. Sanfte Bewegungsabfolgen, Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems und wohltuende Klangbäder helfen beim Stressabbau. Hüftöffner und achtsame Gefühlsreisen unterstützen dich dabei, emotionale Spannungen zu lösen. Auch sensible Themen wie Trauer und Abschied finden einen geschützten Raum – getragen von Stille, Musik und behutsamer Begleitung. Restorative Yoga, Yoga Nidra und leise, beruhigende Klänge führen dich schließlich in tiefe Regeneration und fördern einen erholsamen Schlaf.

Im vierten Block „Achtsamkeit & Spiritualität“ vertiefst du deine bewusste Verbindung zum Leben. Mondinspirierte Stunden mit kreisenden Bewegungen und Trommelklängen laden dazu ein, deine weibliche Intuition zu stärken. In der Chakra-Arbeit erfährst du durch Farbvisualisierungen, passende Mantras und abgestimmte Klänge mehr innere Harmonie. Slow Flow, Gehmeditation und bewusstes Lauschen schulen deine Präsenz im Hier und Jetzt. Eine Reise durch die Elemente Erde, Wasser, Feuer und Luft lässt dich unterschiedliche Qualitäten in dir entdecken und körperlich erfahren. Den Abschluss bildet das Thema Dankbarkeit und innerer Frieden, bei dem Herzmeditationen und Metta-Praxis dein Gefühl von Verbundenheit und Zufriedenheit vertiefen.

Diese Reihe ist mehr als eine Yogastunde. Sie ist eine Einladung, dich selbst neu kennenzulernen, alte Muster liebevoll zu lösen und deine innere Kraft wieder bewusst zu spüren. Jede Einheit wirkt für sich – und gleichzeitig entfaltet sich über alle Themen hinweg ein achtsamer Entwicklungsweg hin zu mehr Selbstliebe, Klarheit, Lebendigkeit und innerem Frieden.