Entspannung Pur

Dein Raum für absolute Ruhe und tiefer Erholung

Entspannung Pur

Sich Zeit nehmen, den Alltag zur Seite schieben, in sich hinein spüren, ins Fühlen kommen, los lassen und entspannen.

In diesem wundervollen, ausschließlich praxisorientierten Entspannungskurs, geben wir dir den Raum und die Zeit, deinen Alltagsstress und all deine Probleme einmal abzulegen, dabei Energie und innere Ruhe zu tanken, um wieder ganz bei dir sein zu können. Wir kreieren für dich eine einzigartige, ruhige Atmosphäre zum Wohlfühlen, Erholen und zum Entspannen. Durch viele verschiedene Entspannungstechniken wird dein Körper und deine Seele gestärkt, um die Hürden des Alltags leichter und gelöster zu bewältigen und gleichzeitig wird dein Stresslevel reduziert.

In unserem täglichen Allerlei bist du ständig herausfordernden und stressigen Situationen ausgesetzt, sei es innerhalb deiner Familie oder in deinem Beruf. Oft stehst du deshalb unter Druck - du willst nämlich allen gerecht werden - kämpfst gegen Deadlines, balancierst zwischen beruflichen und persönlichen Verpflichtungen und versuchst, in einer immer komplexer werdenden Welt den Überblick zu behalten. Du lebst im "Überlebensmodus".

Unser Überlebensmodus ist tief in unserer Biologie verankert und wird als Teil unseres evolutionären Erbes betrachtet werden. Er ist eng mit dem autonomen Nervensystem verbunden, insbesondere mit dem sympathischen Nervensystem, das oft als unser „Kampf- oder Flucht“-System bezeichnet wird. Wenn wir uns in einer Bedrohungssituation befinden – sei sie real oder eingebildet – wird dieses System aktiviert, um uns auf die bevorstehende Gefahr vorzubereiten.

Die Aktivierung des sympathischen Nervensystems führt zu einer Reihe von physiologischen Veränderungen: Die Herzfrequenz und der Blutdruck steigen, die Atmung wird schneller, die Pupillen weiten sich und die Blutzufuhr zu den Muskeln erhöht sich. Gleichzeitig wird die Verdauung verlangsamt und nicht lebenswichtige Funktionen wie das Immunsystem und die Fortpflanzung werden heruntergefahren. All diese Reaktionen dienen dazu, den Körper auf eine mögliche Kampf- oder Fluchtreaktion vorzubereiten. Zusätzlich werden die Hormone Adrenalin (Stresshormon) und Cortisol (Regulierung des Blutzuckerspiegels) freisgesetzt.

Diese Reaktionen sind alle darauf ausgerichtet, den Körper auf eine schnelle Reaktion auf eine wahrgenommene Bedrohung vorzubereiten. Sie sind in akuten Stresssituationen hilfreich, können aber bei chronischem Stress zu vielen gesundheitlichen Problemen führen und das kann sich auf körperlicher und psychischer Ebene sowie im Verhalten zeigen.

Effektive Methoden zur Stressbewältigung wie Yoga, Atemarbeit, Meditation, Achtsamkeit ... tragen dazu bei, das parasympathische Nervensystem wieder zu aktivieren und den Körper in einen Zustand der Ruhe und Entspannung zu versetzen. Stresshormone werden dabei abgebaut und die Produktion von Endorphinen (Glückshormone) wird angeregt. Körper, Geist und Seele werden wieder gesund.

Natürlich, und das ist eine ganz klare Sache: das Herauskommen aus dem Überlebensmodus braucht Zeit und Geduld. Es ist ein Prozess. Mit diesem Kurs hast Du auf jeden Fall den Anfang gemacht. Wir freuen uns, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen.

Herzensgrüße
Sinja & Julia