BauchBuggyGo / outdoor

Fitness für Mutter mit Kind (bis 3 Jahre)

superMAMAfitness ®  BauchBuggyGo / outdoor

Dein Kind ist geboren, du hast den Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest nun gern wieder mit effektivem und gutem Sport beginnen? Vielleicht sollen die letzten Babypfunde auch noch weg...oder sogar mehr? Vielleicht hast du Angst, sofort wieder mit deinem Sport von vor der Schwangerschaft zu beginnen, da dein Beckenboden noch nicht wieder der Alte ist? Dann bist Du bei BauchBuggyGo genau richtig. Das Tolle daran, du darfst dein Baby zum Sport mitnehmen!

Wir trainieren in diesem Kurs im schönen Dieburger Schlossgarten an der frischen Luft mit allem, was der Park zu bieten hat und natürlich auch mit Kleingeräten, wie z.B. Hanteln, Bällen und Tubes - immer unter Einbeziehung des Beckenbodens. Du wirst dabei schwitzen und viele Glückshormone ausschütten, denn nach einer Schwangerschaft und der Wochenbettzeit tut es wieder so richtig gut, sich auszupowern und Sport zu machen, ohne dabei Angst haben zu müssen, dass du etwas falsch machst oder deinen Beckenboden dabei schädigst.

Das Training ist in zwei Bereiche eingeteilt: Ausdauer- und Kräftigungsübungen. Zusätzlich helfen effektive und einfache Körperwahrnehmungsübungen sehr gezielt, den Beckenboden und die Körpermitte zu stärken (u. a. Aufbau der Rectusdiastase).

BauchBuggyGo ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind (ab 12 Wochen bis zu 3 Jahre). Du darfst direkt nach dem Rückbildungskurs mit dem Kurs beginnen! In Ausnahmefällen kann er auch parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden, sobald der Frauenarzt sein sportliches Einverständnis gegeben hat.

Bei unserem Training wechseln sich Walkingeinheiten für die Fettverbrennung und die Ausdauer mit geeigneten und effektiven Kräftigungsübungen zur Körperformung an verschiedenen Workout-Stellen (wie Bänke, Treppen, Bäume, Mäuerchen usw.) oder aber mit Kleingeräten auf der Wiese ab.

Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung bringt dir dieses Training langfristige Abnehmerfolge ohne jeglichen JoJo-Effekt!

Dein Baby befindet sich während dem Training in einem Buggy, Kinderwagen oder in einer geeigneten Tragehilfe (falls das Baby noch klein ist und die Nähe der Mama braucht). Ist der Boden trocken und warm, trainieren wir auch gern auf einer großen, grünen Wiese. Die Kinder befinden sich dann während des Trainings auf einer selbst kreierten Spielinsel (mit dem Lieblingsspielzeug auf einer mit gebrachten Picknickdecke) in der Mitte des Trainingskreises. So können sie sich frei bewegen, die ersten sozialen Kontakte knüpfen und Freundschaften schließen, während "die Mama" trainiert.

Ist das Baby mal krank, schläft oder hat einen dringlichen Termin, darfst du in diesen Situationen natürlich auch gern mal ohne Kind zum Training kommen. Das sollte jedoch bitte die Ausnahme und nicht die Regel sein.

Dieser Kurs dient natürlich auch dem Austausch der Mütter untereinander und dem Knüpfen von neuen Freundschaften. 
Ich freue mich schon sehr darauf, dich und dein Baby kennen zu lernen!

Allerliebste Grüße 
Julia