BauchBuggyGo / outdoor
Fitness für Mutter mit Kind (bis 3 Jahre)
superMAMAfitness ® BauchBuggyGo / outdoor
BauchBuggyGo ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind (ab 12 Wochen bis zu 3 Jahre). Man darf direkt nach dem Rückbildungskurs mit dem Kurs beginnen! In Ausnahmefällen kann er auch parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden, sobald der Frauenarzt sein sportliches Einverständnis gegeben hat.
Trainiert wird an der frischen Luft im schönen Dieburger Schloßgarten. Bei unserem Training wechseln sich Walkingeinheiten für die Fettverbrennung und die Ausdauer mit geeigneten und effektiven Kräftigungsübungen zur Körperformung an verschiedenen Workout-Stellen (wie Bänke, Treppen, Bäume, Mäuerchen usw.) oder aber auf der Wiese ab.
Weitere Schwerpunkte des Trainings liegen in der Beckenbodenarbeit und der Stärkung der Körpermitte (u. a. Aufbau der Rectusdiastase), die unbedingt nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung bringt dieses Training langfristige Abnehmerfolge ohne jeglichen JoJo-Effekt!
Das Baby befindet sich während dem Training durch den Dieburger Schloßgarten in einem Buggy (Kinderwagen) oder in einer geeigneten Tragehilfe (falls das Baby noch klein ist und die Nähe der Mama braucht). Ist der Boden trocken, trainieren wir gern auch mal auf einer großen, grünen Wiese im Kreis. Die Kinder befinden sich dann während des Trainings auf einer selbst kreierten Spielinsel in der Mitte des Trainingskreises. So können sie sich frei bewegen, die ersten sozialen Kontakte knüpfen und Freundschaften schließen, während die Mama trainiert.
Ist das Baby mal krank, schläft oder hat einen dringlichen Termin, so darf in diesen Situationen die Mama natürlich auch gern mal ohne Kind zum Training kommen. Das sollte jedoch bitte die Ausnahme und nicht die Regel sein.
Dieser Kurs dient natürlich auch dem Austausch der Mütter untereinander und dem Knüpfen von neuen Freundschaften. Ich freue mich schon sehr darauf, dich und dein Baby kennen zu lernen!
Allerliebste Grüße
Julia
Das solltest du wissen:
- Start: Montag, den 28.4 2025, nach den Osterfrien
- der Kurs findet montags von 16.00-17.00 Uhr statt
- man kann jederzeit zu dem Kurs einsteigen
- Treffpunkt ist der Tennisparkplatz vor dem Schloßgarteneingang
- bei Regen und /oder Gewitter treffen wir uns im Kursstudio
Das darfst du zu diesem Kurs mitbringen:
- einen Buggy (oder geeignete Tragehilfe)
- alles was dein Baby benötigt um glücklich zu sein
- etwas zu Trinken
- eine Picknickdecke und ein großes Handtuch
Kursleiterin: Julia
Vertretung: Andrea / Daniela
Man kann unsere Fitness für Mutter mit Kind Kurse (superMAMAfitness ®) jederzeit entweder über die Präventionskarte (8 feste Einheiten in 8 Wochen und dann 2x pro Jahr von Krankenkassen unterstützt) oder über die flexible 10er Karte (10 Einheiten, flexibel einsetzbar für alle Fitnessskurse innerhalb 12 Wochen, dann ohne Krankenkassenunterstützung) oder aber über die Einzelkarte Drop In (immer buch- und einsetzbar) buchen und jederzeit zu den laufenden Kursen einsteigen. Ein Probetraining ist selbstverständlich vorab möglich.
Präventionskarte
Um sich einen festen Platz in einem der superMAMAfitness ®-Kurse zu sichern, ist der Kauf einer Präventionskarte BauchBuggyGo notwendig. Nach dem Kauf trägt man sich selbstständig ab 7 Tage vorab bis 1 Stunde vor Kursbeginn über die eversports-App (auf Handy oder Homepage) nur zum Starttermin des Kurses ein. Alle weiteren Termine übernehmen wir. Muss eine Kursstunde aufgrund Fehlen des Trainers oder aufgrund der Ferienzeit einmal abgesagt werden, wird die Fehleinheit der Präventionskarte selbstverständlich wieder gutgeschrieben und die Laufzeit dementsprechend verlängert. Die Absage bekommen alle per Email ca. 1 Stunde vor Kursbeginn mitgeteilt, bzw. ist dies auch im Kursplan für jeden ersichtlich. Fehleinheiten, die dagegen auf Schulden des Teilnehmers gehen, können nicht nachgeholt werden - außer es läuft parallel ein weiterer superMAMAfitness ®-Kurs, dann kann man die Fehleinheit gern dort, innerhalb Ablaufs der Karte, nachholen (wenn dort Platz ist).
Flexible 10er Karte
Bei den flexiblen 10er Karten erfolgt die Anmeldung für alle Fitnesskurse auch ab 7 Tage vorab bis 1 Stunde vor Kursbeginn über die eversports-App (auf Handy oder Homepage), indem man sich in den gewählten Kurs einträgt. Sollte man dann doch nicht an dem Kurs teilnehmen können, so darf man sich bis zu spätestens 1 Stunde vor Kursbeginn wieder abmelden. So kann ein anderer Teilnehmer den Platz nutzen und es wird keine Einheit von der Karte unnötig abgezogen, bzw. diese wieder gut geschrieben. Man kann sich dafür dann in einen anderen Fitnesskurs nach Wahl innerhalb der Laufzeit der Karte einbuchen. Die Laufzeit der flexiblen 10er Fitnesskarte verlängert sich durch den Ausfall eines Kurses bei dieser Karte nicht.
Du möchtest deine Fitness und dein Wohlbefinden verbessern? Dieser Kurs bringt dich in Form! Bei jeder Stunde verbrennst du jede Menge Kalorien, da der Fettstoffwechsel durch Cardioeinheiten angekurbelt wird. Weiterhin werden durch effektive Übungen der Beckenboden und die Muskulatur gestärkt. Treffe andere Mamas mit ihren Kindern und habe gemeinsam jede Menge Spaß. Buche gern ein Probetraining! Ich freue mich schon sehr darauf, dich und dein Baby/Kind kennen zu lernen!
Julia Fröhner ‧ zertifizierte superMAMAfitness ®-Trainerin (Prä- und postnatale Trainerin)
Kursstudio:
Julia Fröhner
Lagerstraße 49
64807 Dieburg
Postanschrift:
Julia Fröhner
Theobaldstraße 34
64807 Dieburg
Tel.: 06071 - 920887
Mail: info@julia-froehner.de