BauchBeutelPo 

Fitness für Mutter mit Kind (bis 3 Jahre)

superMAMAfitness ®  BauchBeutelPo

Dein Kind ist geboren, du hast den Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest nun gern wieder mit effektivem und gutem Sport beginnen? Vielleicht sollen die letzten Babypfunde auch noch weg...oder sogar mehr? Vielleicht hast du Angst, sofort wieder mit deinem Sport von vor der Schwangerschaft zu beginnen, da dein Beckenboden noch nicht wieder der Alte ist? Dann bist Du bei BauchBeutelPo genau richtig. Das Tolle daran, du darfst dein Baby zum Sport mitnehmen - jedoch trainierst du nicht mit deinem Baby!

Wir trainieren in diesem Kurs (auch) mit verschiedenen Kleingeräten, wie z.B. Pilates- oder Pezzibällen, Tubes und Steps immer unter Einbeziehung des Beckenbodens. Du wirst dabei schwitzen und viele Glückshormone ausschütten, denn nach einer Schwangerschaft und der Wochenbettzeit tut es wieder so richtig gut, sich auszupowern und Sport zu machen, ohne dabei Angst haben zu müssen, dass du etwas falsch machst oder deinen Beckenboden dabei schädigst.

Das Training ist in zwei Bereiche eingeteilt: Ausdauer- und Kräftigungsübungen. Zusätzlich helfen effektive und einfache  Körperwahrnehmungsübungen sehr gezielt, den Beckenboden und die Körpermitte zu stärken (u. a. Aufbau der Rectusdiastase).

BauchBeutelPo ist also ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind (ab 12 Wochen bis zu 3 Jahre / Geschwisterkinder bis 3 Jahre dürfen ebenfalls mitgebracht werden!). Man darf direkt nach dem Rückbildungskurs mit dem Kurs beginnen! In Ausnahmefällen kann er auch parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden, sobald der Frauenarzt sein sportliches Einverständnis gegeben hat.

Ist das Baby noch klein und braucht die Nähe zur Mama, dann liegt es während des Trainings neben dir auf seiner Kuscheldecke, z.B. unter einem unserer Greiflinge. Ansonsten befinden sich alle Kinder auf einer „Spielinsel“ mit tollen Spielanregungen (Spielgzeug, Kletterbogen, Bällchenbad etc.), welche in der Mitte des Kursraumes aufgebaut wird. Wir fördern die frühkindliche Entwicklung der Kinder mit den Ansätzen aus der Pikler-Pädagogik, damit alle auf ihre Kosten kommen. Natürlich bis ich auch noch da und kümmere mich, während ich alle Mamas sportlich unterstütze, auch sehr gern um deinen Liebling. Alle Mamas haben jederzeit die Möglichkeit (Freiraum), sich nach Bedarf um Ihr Kind zu kümmern.

In unseren Kursen bewegen sich die Kinder ohne Zwang, vollkommen frei in einer vertrauten Gruppe und Umgebung. So geben wir ihnen genügend Raum und Zeit, ihren Forschergeist im Kontakt mit Gleichaltrigen (und natürlich den Eltern und den Geschwisterkindern) auszuprobieren. 

Ist das Baby mal krank, schläft gerade oder hat einen dringlichen Termin, so darf in diesen Situationen die Mama natürlich auch gern mal ohne Kind zum Training kommen. Das sollte jedoch bitte die Ausnahme und nicht die Regel sein.