deepWORK®

deepWORK® heißt übersetzt "tiefe Arbeit". Damit ist die Arbeit der tiefliegenden Muskeln gemeint. Diese werden bei diesem athletischen, funktionellen, kraftvollen und einzigartigen Workout so richtig beansprucht. Das Programm ist auf den fünf Elementen Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser aufgebaut und wechselt rapide zwischen An- und Entspannung.

Eine deepWORK® Stunde ist in sieben verschiedene Phasen unterteilt. Jede Phase basiert auf einem Element, sodass man am Ende der Stunde zwar vollkommen fertig, aber trotzdem energiegeladen ist. Zu Beginn der Stunde wird die Muskulatur gedehnt und intensiv ein- und ausgeatmet. Im Anschluss folgen schnelle, funktionale High-Intensity-Übungen, wie beispielsweise Mountain Climbers, Liegestützvarianten oder Burpees. Die Übungen kurbeln den Stoffwechsel an, bringen die Fettverbrennung auf Hochtouren und definieren die Muskeln. Nach einer intensiven Übung folgt eine Entspannungsübung zum Durchatmen. 

Alle deepWORK® Übungen sind einfach und sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Sportler zu bewältigen. Jeder kann sein eigenes Tempo und die eigene Intensität bestimmen. Man wird einfach von der Musik mitgerissen und geht bis an seine persönlichen Grenzen. Das Beste an deepWORK® ist, das in einer Stunde bis zu 600 kcal verbrannt werden können und gleichzeitig der Körper an Stabilität und Form gewinnt. Man muss es einfach selbst ausprobieren! 

Dies alles ist deepWORK® Training: