ZENbo ® Balance Training für Kinder (3.-6. Klasse)

Das etwas andere Kinderyoga! 
Beim ZENbo® Balance Training für Kinder werden klassische westliche Entspannungsverfahren, wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training, mit Bewegungseinheiten aus dem Yoga (Asanas) und Qi Gong vereint. Es ist als ein ganzheitliches Training für den Körper & Geist zu betrachten, welches den Kindern spielerisch vermittelt wird.

Die Bewegungsübungen werden bei ZENbo® im Stand und am Boden ausgeübt. Manchmal sanft, dann wieder fordernd, so dass die Kinder in ihrem Naturell gefördert werden. Da die Kinder sehr gerne kleine Bewegungsreihen mögen, werden die Übungen in Verse oder Geschichten eingebunden, denen sie mit viel Spaß und Enthusiasmus folgen. So hat jede Stunde ein bestimmtes Thema. Da Kinder sich gern in körperlichen Ausdruck versetzen, können sie hier ihre Fantasien ausleben. Ausflüge zum Mond, in fremde Länder und Kulturen oder in die Unterwasserwelt sind hier Themen. Asanas (Yoga-Übungen) wie beispielsweise der Held inspirieren die Kinder sehr, geben Mut und neues Selbstvertrauen. Der Held wird dann auch schon mal zum Superman, der Baum (Qi Gong) wiegt sich im Sturm und der Grashalm lässt einfach alle Sorgen und Ängste, wie Regentropfen abperlen. So wie die Lotusblüte sich öffnet, so öffnet sich das Herz der Kinder und unterstützt sie in ihrer Natur des Mitgefühls, der Herzlichkeit und Eigenliebe. Kinder lernen durch bewusstes Hinspüren auf die Symptome des Körpers zu achten und sie ernst zu nehmen. Sie erfahren dadurch, dass sie sich selbst helfen können (Selbstwirksamkeit).

Die Entspannungsphase am Ende der Stunde wird dazu genutzt, um mit den Kindern eine Gedankenreise durch den Körper zu unternehmen. Gern kann diese auch in eine Fantasiereise eingebettet sein, um den Ausklang der Stunde zu finden.

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