OUTDOOR Training…
und warum trainieren im FREIEN so gut tut!

Es ist heutzutage allgemein bekannt, dass sich ein gezieltes Kraft- und/oder Ausdauertraining nicht nur positiv auf die Gesundheit auswirken, für eine bessere Fitness und einen wohlgeformten Körper sorgen, sondern auch bei der Gewichtsregulierung (Fettabbau) helfen können.

Doch immer in einem stickigen Fitnessstudio zu trainieren, muss ja auch nicht sein! Gerade dann nicht, wenn draußen die Sonne so verlockend lacht. Das Training an der frischen Luft und in der Sonne bringt nicht nur viel Spaß, sondern regt zusätzlich das Immunsystem an, füllt die
Vitamin D Speicher und baut den Stress ab.

Outdoor Fitness ist heutzutage viel mehr als nur Joggen und/oder Nordic-Walking.  Die Zeiten, in denen man einsam die Runden im Park drehen muss, sind Gott sei Dank vorbei.

Bei mir trainieren Sie in einer Gruppe von „Gleichgesinnten“ und mit allem, was die Natur bzw. der Schlossgarten in Dieburg zu bieten hat:
Bänke, Treppen, Bäume, Hügel und Steine. Zusätzlich werden weitere Hilfsmittel wie Tubes, Kurzhanteln, Hütchen, Springseile, Taue, Sling Trainer (alias TRX Bänder), (Medizin-)Bälle u.v.m. verwendet.

Sie werden ein abwechslungsreiches und intensives Ganzkörpertraining durchführen mit den Trainingsmethoden HIIT Training, Zirkeltraining  und Functional Training. Hier wechseln sich Ausdauerübungen mit Kraft- und Koodinationsübungen ab. Das allerbeste Trainingsgerät allerdings sind SIE selbst, denn Übungen mit dem „eigenen Körpergewicht“ sind auch immer dabei.

Für wen ist Outdoor Training geeignet?

Das Tolle an dem vorgestellten Outdoor Programm ist, dass es für jeden infrage kommt. Egal ob jung oder alt, fit oder untrainiert.
Die Trainingsintensität wird an die Bedürfnisse des einzelnen angepasst, selbst dann, wenn die Teilnehmer sehr unterschiedliche Ansprüche haben. So können sogar Anfänger mit Profis gemeinsam in einer Gruppe trainieren.  Jeder Teilnehmer erfährt also eine direkte, individuelle Betreuung durch den Trainer.

Diese Trainingsstunde bietet viel Schweiß, Abwechslung, Spaß und sorgt für ein ultimatives Wohlbefinden!

Und, juckt es Ihnen bereits in den Fingern und Füßen und Sie können es kaum erwarten, Ihre nächste Trainingseinheit an der frischen Luft zu absolvieren?

Das Outdoor Training findet wieder nach der "WINTERPAUSE"  im Frühjahr 2018 wie gewohnt im Schlossgarten Dieburg  und auch erstmalig für einige Einheiten im Freizeitzentrum Dieburg statt.
Neu geplant ist ein GOOD MORNING Kurs dienstags morgens von 7.00-7.45 Uhr Uhr​ ab Ende März 2018 für 6 MONATE!
Weiterhin sind  wieder zwei Abendkurse geplant. Diese finden jeweils dienstags und mittwochs von 19.00-20.00 Uhr ab Mitte März 2018 statt, ebenfalls für 6 Monate!
Nähere Informationen dazu demnächst auf dieser Seite 🙂

Meine Räumlichkeiten finden Sie hier:

Kursangebote:

Julia Fröhner
Lagerstraße 49
64807 Dieburg

Massageangebote:

Julia Fröhner
Theobaldstraße 34
64807 Dieburg

Tel.: 06071 - 920887 
Mail: info[@]julia-froehner.de