Beckenbodengymnastik 

Nicht nur nach einer Geburt braucht der Beckenboden besonders viel Aufmerksamkeit und ein spezielles, kräftigendes Training. Das beste Mittel gegen mögliche Beschwerden wie Inkontinenz (Blasenschwäche), Organsenkung, Rückenschmerzen, Unterbauchbeschwerden etc. ist konsequentes Üben. Durch ein regelmäßiges Beckenbodentraining mit gezielten Übungen lässt sich seine Kraft wieder zurück gewinnen. Da die Beckenbodenmuskulatur direkt mit den Bauch- und Rückenmuskeln zusammenarbeitet, ist es wichtig, sie in das Training einzubeziehen. Effektive Atemübungen unterstützen dabei.

So ist dieser Kurs für alle diejenigen geeignet, die ihren Beckenboden stärken und gezielt trainieren möchten!

Wichtig: Mit der eigentlichen Rückbildungsgymnastik sollte jede Mutter nach einer natürlichen Geburt 6-8 Wochen warten. Nach einem Kaiserschnitt sogar 8-10 Wochen. Zusätzlich sollte man sich das o.k. der Frauenärztin/Frauenarzt einholen, bevor man mit dem Training beginnt.