beckenboden-gymnastik – Julia Fröhner – Das Kursstudio in Dieburg

Beckenbodengymnastik (Rückbildung) 

Start: 4. Oktober 2022
dienstags: 10.30-11.30 Uhr (fortlaufend)
6 Einheiten / 6 Wochen
Kursraum1
Trainerin: Sinja

Gern kann man diesen Kurs auch mit einer flexiblen 10er oder 20iger Karte buchen (s. Preise)!

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Beckenbodengymnastik (Rückbildung)

Nach einer Geburt braucht der Beckenboden besonders viel Aufmerksamkeit. Zuerst stehen Schonung und Pflege im Wochenbett im Vordergrund. Anschließend benötigt der Beckenboden gezielte Entlastung und Training, um wieder so stabil zu werden wie vor der Schwangerschaft. Durch ein regelmäßiges Beckenbodentraining mit gezielten Übungen lässt sich seine Kraft wieder zurück gewinnen. Da die Beckenbodenmuskulatur direkt mit den Bauch- und Rückenmuskeln zusammenarbeitet, ist es wichtig, sie in das Training einzubeziehen. Effektive Atemübungen unterstützen dabei.

Das beste Mittel gegen mögliche Beschwerden wie Inkontinenz (Blasenschwäche), Organsenkung, Rückenschmerzen, Unterbauchbeschwerden etc. ist konsequentes Üben.

Mit der eigentlichen Rückbildungsgymnastik sollte jede Mutter nach einer natürlichen Geburt 6-8 Wochen warten. Nach einem Kaiserschnitt sogar 8-10 Wochen. Zusätzlich sollte man sich das o.k. der Frauenärztin/Frauenarzt einholen, bevor man mit dem Training beginnt.

Dieser Kurs eignet sich für alle diejenigen, die ihren Beckenboden stärken und gezielt trainieren möchten!

Ein starker Beckenboden ist aber nicht nur nach während oder nach der Geburt wichtig. Es profitieren alle von einem regelmäßigen Training – ob alt oder jung, ob es präventiv, zur Leistungssteigerung von Athleten oder zur ganzheitlichen Ausrichtung des Trainings eingesetzt wird.
So ist dieser Kurs für alle geeignet, die ihren Beckenboden stärken und gezielt trainieren möchten!
Ich freue mich, Sie in meinem Kurs begrüßen zu dürfen.

Sinja Mädche ‧ Ausgebildete Yogalehrerin / Weiterbildung Prä- und Postnatal (Beckenbodengymnastik)

Kursraum:
Julia Fröhner
Lagerstraße 49
64807 Dieburg

Postanschrift:
Julia Fröhner
Theobaldstraße 34
64807 Dieburg

Tel.: 06071 - 920887
Mail: info@julia-froehner.de

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