beckenboden-gymnastik – Julia Fröhner – Das Kursstudio in Dieburg

NEU! Beckenbodengymnastik  

dienstags: 19.30-20.30 Uhr
Kursraum 1
Trainerin: Vicky

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Beckenbodengymnastik 

Nicht nur nach einer Geburt braucht der Beckenboden besonders viel Aufmerksamkeit und ein spezielles, kräftigendes Training. Das beste Mittel gegen mögliche Beschwerden wie Inkontinenz (Blasenschwäche), Organsenkung, Rückenschmerzen, Unterbauchbeschwerden etc. ist konsequentes Üben. Durch ein regelmäßiges Beckenbodentraining mit gezielten Übungen lässt sich seine Kraft wieder zurück gewinnen. Da die Beckenbodenmuskulatur direkt mit den Bauch- und Rückenmuskeln zusammenarbeitet, ist es wichtig, sie in das Training einzubeziehen. Effektive Atemübungen unterstützen dabei.

So ist dieser Kurs für alle diejenigen geeignet, die ihren Beckenboden stärken und gezielt trainieren möchten!

Wichtig: Mit der eigentlichen Rückbildungsgymnastik sollte jede Mutter nach einer natürlichen Geburt 6-8 Wochen warten. Nach einem Kaiserschnitt sogar 8-10 Wochen. Zusätzlich sollte man sich das o.k. der Frauenärztin/Frauenarzt einholen, bevor man mit dem Training beginnt.

Vicky Carrasco

Ein starker Beckenboden ist aber nicht nur nach während oder nach der Geburt wichtig. Es profitieren alle von einem regelmäßigen Training – ob alt oder jung, ob es präventiv, zur Leistungssteigerung von Athleten oder zur ganzheitlichen Ausrichtung des Trainings eingesetzt wird.
So ist dieser Kurs für alle geeignet, die ihren Beckenboden stärken und gezielt trainieren möchten!
Ich freue mich, Sie in meinem Kurs begrüßen zu dürfen.

Vicky Carrasco ‧  zertifizierte superMAMAfitness ®-Trainerin (Prä- und postnatale Trainerin)

Kursraum:
Julia Fröhner
Lagerstraße 49
64807 Dieburg

Postanschrift:
Julia Fröhner
Theobaldstraße 34
64807 Dieburg

Tel.: 06071 - 920887
Mail: info@julia-froehner.de

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